华龙网10月8日6时讯（通讯员 刘星）有没有发现，朋友圈里总有一些好友晒夜跑图。一个个不同形状的跑步路线图迅速在各类社交软件中漫延开，更是将跑步的想法漫延至每个人心中。

近年来，跑步已经成为大足区全民健身运动中参与度最高的一项运动。跑步早已不仅仅是一项运动，它是一种时尚，也是一种新型社交方式。

大足人在怎样跑步？

每天清晨，大足区龙水荣跑团的跑友都会在龙水湖旁的跑道上跑个几公里，团队里的跑友时不时会分享他们的跑步心得，相约进行跑步练习或参加马拉松比赛。

“荣跑团”只是大足跑步大军中的一支。近年来，大足人的跑步运动向专业化、团队化方向发展，马跑团队如雨后春笋般发展起来，团队人数少则几十人，多则上百人，他们来自不同单位或家庭，都是热爱生活、热爱运动的人，大家每天早上聚在一起跑步，集体氛围和团队精神不断激励他们坚持跑步、勇于拼搏。

除了专业跑步者，大足越来越多的普通市民也加入到跑步“大军”，城市跑步道、漫步道的不断完善为他们提供了健身场所。圣迹湖公园跑步道建成以来，形成穿越公园、起伏有致的坡形步道，成为大足爱跑人士的跑步“圣地”，每天清晨和傍晚，步道上随处可见跑步的市民。南北二山、体育馆、滨河路、龙棠大道等地也是深受大足市民喜爱的跑步场所。

在中青年跑步人群中，越来越多的人通过运动手环和跑步APP来记录跑步。一些专业人士甚至佩戴带心率带、加速器、气压表、温度计的GPS表。在他们看来，这样不仅可以科学指导跑步，也是时尚生活的一种体现。

大家为什么热衷跑步？

在全民运动中，为何人们热衷跑步？笔者在采访中发现，其中原因主要有两方面。一方面是跑步运动门槛低，对跑步者要求低；另一方面，跑步不仅帮助提升身体机能、意志力，还能给人带来快乐的益处已深入人心。

“一上班就面对电脑和办公桌，一坐就是好几个小时，工作之余跑跑步，不仅可以减压，还能锻炼身体。而且跑步不需要有特定场地、器械，换上运动服，走出家门就可以了。”上班族陈女士告诉笔者，自己从两年前开始坚持跑步，长期跑步对她颈椎及肩部的不适有很大的改善。

和陈女士一样，很多人爱上跑步后一发不可收拾，他们特别享受跑步带来的快感。确实，多项研究发现，跑步能给人带来愉悦感，有助摆脱负面情绪。跑步过程中，大脑会分泌一些神经化学物质，如内啡肽、多巴胺等，可帮助消除疲劳感、疼痛感，使人身心愉悦，精力充沛，变得更积极、更有意志力。其中，内啡肽被称为“快感荷尔蒙”。

虽然跑步的优点很多，但如果没有合适的环境，相信也不会受到人们“热捧”。近年来，该区体育设施建设快速推进，已初步形成区、镇（街）、村（社区）三级体育公共设施服务网络和城区15分钟、镇村半小时公共服务圈，建成市级登山步道5条，全民健身路径46个，这无疑推动了市民的跑步积极性。

“跑步热”还能热多久？

近年来，“跑步热”的掀起引起了社会广泛关注，大家纷纷讨论：“跑步热”还能热多久？

网络上一些人的观点表示，目前的“跑步热”不乏存在跟风现象，等大家的热情一过，这股热潮自然会冷却。然而，笔者采访大足的跑步爱好者时，他们却表示：所谓的“跑步热”一定不会只是昙花一现，而是会有越来越多的人加入到跑步的行列。

“我相信跑步不是一件单凭头脑发热就能坚持下去的事，就算一开始是头脑发热去跑的步，只要你真的坚持地跑下去了，你也会慢慢喜欢上跑步，并且真心的感受到跑步带给人的喜悦。”家住海棠香国的易女士一个偶然的机会开始跑步，一开始挣扎想要放弃，在跑团里的小伙伴的鼓励监督下，她下定决心每一天进步一点，到如今，她已沉浸到每天跑步1-2个小时的快乐中。

“现在生活条件好了，人们更加重视身体健康，跑步已是全民健身的重要方面。”不少跑友认为，越来越多的人会受到身边跑步爱好者的影响和鼓舞而加入进来，政府近年来也在提倡全民运动，相信今后会有更加合理、舒适的跑步环境，大家不是跟风凑热闹，觉得跑步酷炫才去跑步，而是真心的爱上跑步，享受跑步给人带来的快乐和健康。