华龙网12月20日16时39分讯（通讯员 漆佩月）12月18日，以“心理健康与压力调控”为主题的企业员工心理健康保健活动在双桥经开区企业党群服务中心四楼会议室举行。此次活动旨在进一步普及企业员工心理健康保健知识，切实关注企业员工的心理健康，促进企业员工搞好自我管理、自我调节，缓解心理压力，提高耐挫能力，营造出人文、关爱、和睦的人际关系，从而更好地服务企业发展。

活动分为心理健康测量和心理健康压力调控两部分，由从事心理咨询工作20余年的大足区心理学协会会长谭力主持。“大家认真看这张图片，你们看到的是老人还是年轻女子？”“接下来如果我说到的情况你也有的话就加一分”“你经常手脚冰凉吗？”“你经常胸闷气短吗？”“累计分数在6分以下说明你压力不大”……

心理健康测量结束，谭力团队采取“团辅”互动的形式，传授自我心理调控方法，跟企业员工分享了3分钟正念呼吸减压法，“大家闭上眼睛，背靠着椅子，双脚张开与肩同宽，双手放在大腿上，深呼吸……”“大家拿着葡萄干，仔细观察，放到耳边听一下……”结合正念吃葡萄干法，切实有效地释放了现场企业员工的心理压力。

企业员工们积极回答问题，主动配合老师进行测量，并纷纷表示：“活动让我们发现之前那些不好的症状都是因为有压力才产生的，老师今天的分享，让我们学会了自我心理调节，身体和心理上的压力都得到了充分释放，感觉非常好。”