华龙网-新重庆客户端5月7日15时12分讯（通讯员 谭娟）重庆九龙坡山纵水绕，自然资源丰富。境内有重庆主城四片绿肺之一的中梁山和缙云山，也有重要的次级河流梁滩河、桃花溪、跳磴河。

近年来，全区各镇街充分利用山水优势，修建了大量的山城步道，类型包括街巷步道、滨水步道、山林步道。

这些步道不仅提供了休闲健身的好去处，而且成为承载城市记忆、历史文化的重要载体。

5月初，笔者深入实地走访，体验山城步道的自然历史人文特色，希望为爱好徒步的市民提供参考。

No.1白市驿全民健身登山步道

步道位于白市驿高田坎村，长16．38公里，建有青石道、沙石道、木栈道等多种步道系统。步道作为重庆“主城第一登山步道”，蜿蜒在10平方公里的森林公园之中，景色秀丽、植被繁茂，成为市民登高远眺、登山竞赛的大通道。

自驾路线：

成渝高速公路白市驿下道，前行3公里，靠左到白市驿森林公园

No.2尖刀山全民健身登山步道

步道位于中梁山街道共和村，长约4公里，紧邻华岩风景区，与华岩寺、龙门阵主题公园遥相呼应，是旅游休闲与体育健身相融合，主城区较近的自然山林登山步道，也是首批市级命名的全民健身登山步道。

自驾路线：

内环快速路凤中或华岩下道——玉清寺方向——玉仙路口右转——步道起点。

No.3金凤镇全民健身登山步道

步道全长22．2公里，以石材梯步为主，植被丰富，负离子含量高，适合登山健身吸氧。有海兰湖、黛湖等大小湖泊10余个，将镇域内的特色景观和历史古迹有机串联。此外，金凤镇还有葡萄、草莓、血橙、西瓜、梨等优质的农副产品，让市民来金凤登山健身、休闲娱乐的同时，满载而归。

自驾路线：

1、成渝高速（含谷下道）—高新大道—九凤山

2、绕城高速（金凤下道）—九凤山

3、渝遂高速（大学城下道）—虎曾路—新凤大道—九凤山

No.4石板健身步道

步道起于石板镇场镇，途经大佛岩、双碑、芦稿冲，分别止于华福路民兵训练基地、高石路、马家沟水库大坝三个终点，全长约7公里。路面全由石板修建，设有石桌、石凳、休息凉亭等设施，沿途林木葱郁、溪水潺潺。此外，步道将革命亭、安全亭、解放亭等纪念性建筑串联起来，市民可以在健身休闲的同时，感受红色文化。

自驾路线：

1、成渝高速（白市驿下道）——农科大道——白彭路——石板镇政府——天马路（景区）

2、华福路——白彭路——石板镇政府——天马路（景区）

No.5走马镇全民健身登山步道

步道全长14公里，与成渝古道连接，旁有三道碑遗址、慈云寺遗址、百寿牌坊、清朝道光年间石刻等，置身其中，仿佛听见赶马人的喘息、挑夫的呐喊，看见运山货、运茶叶、运丝绸这川流不息的人群紧赶慢忙地走着。

自驾路线：

1、成渝高速或绕城高速（走马下道）在走马下道向前约1000米重庆女子监狱处步道入口；

2、成渝高速或绕城高速（走马下道）在走马下道右拐沿慈云村公路至三道碑遗址进入步道入口；

3、成渝高速或绕城高速（走马下道）右拐沿慈云村公路至慈云寺遗址进入步道入口。

No.6马鞍山全民健身登山步道

步道位于西彭镇中心区域，长约10公里，视野开阔，既可遥望城区又可俯瞰滔滔长江。建有青石道、沙石道、木栈道等具有健身功能的步道，把山景与城市建筑融合在一个视觉空间内，营造“峰回路转”的感觉。适宜不同人群开展休闲垂钓、环湖骑行、登山健身、旅游观光、踏青赏花、采摘品鲜等活动。

自驾路线：

1、成渝高速（含谷下道）——白彭路——西彭镇政府——马鞍生态公园；

2、绕城高速（西彭下道）——西彭镇政府——马鞍生态公园；

3、华福路（华福路口下道）——白彭路——西彭镇政府——马鞍生态公园。

No.7寨山坪全民健身登山步道

步道位于含谷镇寨山坪村，全长3．8公里。步道视野宽阔，上山后道路沿崖边下山、能俯瞰整个山下平原。寨山坪为明清时期修建的古寨，上有李家祠堂、善堂、玉泉寺、炮台、官房、座平石等古迹文化遗址，并种有数百亩各类花木，每逢春季繁花似锦，每年都举办寨山坪名花观赏节。步道是当地群众登山健身的理想场地。

自驾路线：

成渝高速出城方向，中梁山隧道出口含谷下道口下道后直走，前行至第2个红绿灯口处（中石油加油站）左转，至高新大道右转100米处岔道口右转上山。

No.8陶家镇大溪河健身步道

步道位于陶家镇文峰村至锣鼓洞村，经过8年来的持续修建，已形成5．2公里滨河步道，以亲水漫步、休闲观光为特色。道路沿途绿化美化约2．6万平方米，种植有银杏、桂花、水杉、美人蕉、麦冬等植物。步道沿大溪河而建，途经6座明代石桥，尤其以九龙桥为代表，既活灵活现，又蔚为壮观，是当地居民休闲娱乐健身佳地，亦适合外来游客观光采风、漫步旅游。

自驾路线：成渝高速（含谷下道）或华福路（华福路口下道）—白彭路—陶家开发区—大溪河步道

No.9铜罐驿镇滨河休闲健身步道

步道位于铜罐驿镇，建成于2011年1月，全长8公里，沿着蜿蜒崎岖的大溪河而建。路面以条石和石子为主要建材，扶手以木桩与铁链为主，步道旁有古水驿站、“中共四川省委第一次代表大会旧址”、法国修道院、教堂以及美丽的自然景观“硌五洞”、“马脑壳”、月亮洞、五马山、象鼻山等观光游览处。

自驾路线：

1、成渝高速（含谷下道）或华福路——白彭路——陶家工业园——铜陶路——奇爽食品工业园（二郎滩）／黄金堡村（三道涧）；

绕城高速（西彭下道）——冬帽路——陡石塔村——奇爽食品工业园（二郎滩）／黄金堡村（三道涧）。

No.10巴福镇福寿公园健身步道

步道位于巴福镇，起于西和村三社云鼎山庄，止于西和村五社，全长约2．3公里。路面为条石，沿途有栈道4处、六角亭2座、半月亭1座、廊桥1座、崖洞1处、甘泉2眼、太阳能路灯72盏。白天登上步道制高点远眺，中梁山西部旖旎风光尽收眼底。晚间向步道放眼望去，犹如一条白龙蜿蜒盘旋在群山之腰。

自驾路线：

成渝环线高速（双福互通下道）——九江大道——107省道——西和路——云鼎山庄

No.11九龙坡核心区绿道

绿道分为两期建设。其中，一期依托桃花溪而建，全长5公里，起于动物园老大门，途经区图书馆、十八冶家属区、保利爱尚里等地，止于彩云湖国家湿地公园。绿道以“桃源胜景”为主题，沿途种植了桂花、桃花、紫薇等乔木1200余株，并以西洋鹃、栀子花等灌木点缀。二期起于鹅公岩公园，止于动物园老大门，沿途设有“川江号子”雕塑、九龙外滩广场等景点，周围树木环绕，道路旁还配有颜色鲜艳的休闲座椅、健身器材等，徜徉其中，尽享悠闲和静谧。

公共交通：

1、乘轨道交通2号线，动物园站下，或乘148路、204路、207路等公交车在动物园站下，步行至动物园老大门处，到绿道一期起点和二期终点；

2、乘坐807路公交车在红狮大道下，再步行100多米到达彩云湖国家湿地公园，到绿道一期终点；

3、乘轨道交通2号线到谢家湾地铁站下，B出口步行600米，或乘207、412、820路公交车在黄杨路立交站下，步行到达鹅公岩公园，到绿道二期起点。

No.12跳磴河健身步道

步道全长近20公里，2017年开建，2019年1月完工，起于中梁山街道西站村，止于华岩镇石龙村社区。沿线串联包括聚秀苑、阳和苑、流芳苑、同乐苑、流玉苑、春汇苑、浮壁苑、曲水苑、馨余苑、草海湾在内的10个各具特色的滨河公园，并打造了工业文化长廊、24小时自助图书馆等文化资源点。

自驾路线：

绕城高速（华岩立交下道）——华建路——龙门阵大道——华玉路——华玉商业街进入。