华龙网-新重庆客户端5月15日6时30分讯 （特约通讯员 赵武强）家住重庆铜梁城区明月广场小区的退休教师张书学像往常一样，沿着巴川河滨河步道来回走上30分钟。

“滨河步道左边壁上两排景观树枝繁叶茂，树下的花花草草郁郁葱葱，右边河道里流水清澈见底，在这里散步心情好得不摆了。”张书学说。

每到早晨和傍晚，在铜梁城区20多条健身步道上，散步健身的人群随处可见。铜梁把健身步道的规划和建设纳入了城市建设规划，先后建起了20多条全长50多公里的健身步道。在这些步道中，既有玄天湖、小北海环湖步道，也有巴岳山、罗侯寺登山步道，还有巴川河、淮远河亲水步道，这些用青石、卵石、木板和草油铺就的步道，分布在城区里，为市民散步健身提供了极大的便利。

笔者在淮远河畔看到，亲水步道两岸依依的柳树如墙，柔美飘逸的柳条随风起舞。加上花草搭配，步道成为一道亮丽的风景。不少市民沿着河畔散步健身，远望如黛青山，近揽湖光山色，别有一番韵味。

在铜梁的人民公园、雪庵公园、玉泉公园，花草繁茂，群鸟欢鸣，穿行其间的步道成为周边市民休闲健身的首选之地。

要登山，首选巴岳山登山步道，全长3.2公里的巴岳山登山步道路面由青石条和青石板拼装而成，该道从重庆古树奇观黄桷门穿过，沿途可欣赏绮丽秀美的巴岳风光。同时，登山步道还设有相关附属设施，包括停车场、休息平台、石壁景观、登山指示牌等，为登山市民提供了方便。在这些健身步道旁，区健康教育所制作了不少有关散步健身知识的标牌。

常言道“饭后百步走，活到九十九”，谈到步行健身的好处，区健康教育所负责人苏映雪说，步行可促进全身健康，不间断地步行运动半个小时，能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身，增强心肌、肺脏和肌肉的功能，并促进血液循环。

“据了解，在铜梁城区，每天进入步道健身的市民至少在5万人以上，散步健身成为了全民健身的一个运动。”区文化旅游局体育科负责人说。