华龙网-新重庆客户端2月18日22时讯（记者 姜力菘）面对新型冠状病毒肺炎疫情，民众应该如何应对自己的焦虑、恐慌等情绪反应；战斗在一线的医护人员又应该如何学习舒缓身心压力？

今(18)日，华龙网-新重庆客户端记者了解到，为引导各相关行业人群及社会公众学会科学有效的应对疫情危机，近期以来，重庆市合川区开设微信网络课堂开展心理疏导志愿服务，引导大众维护自身的心理健康。

2月5日，陆军军医大学医学心理系副主任兼军人发展心理学教研室主任杨国愉教授做客“健康合川”微信网络课堂，开展“新冠肺炎疫情下的心理防护”主题直播讲座，让市民足不出户也能收获专业的心理防护知识。

如何接纳自己的负面情绪？疫情一线压力过大、怎样舒缓调整？对合阳城街道社区卫生服务中心医生黄永强来说，这堂课非常重要，他告诉华龙网-新重庆客户端记者，此前，社区卫生服务中心曾设置集中隔离点，那段时间非常忙，压力特别大。

“我不愿意回家怕影响家人，只能视频。”黄永强说，坦白讲，自己当时是焦虑和害怕的情绪并存，整个人都很难受。经过杨国愉教授讲座后，黄永强试着根据讲座中的方法，和家人保持沟通交流，尽量调整工作作息节奏、偶尔做一些能分散精力的有趣的事情，一段时间过去，焦虑的症状大大缓解。

像黄永强这样的人还有很多，据了解，网络课堂讲座当日在线观看即达600余人次，回看课程2000余人次，很多人因此得到了不同程度的心理缓解。

“我们的微信公众号绑定了合川各镇街的公众号，影响广泛。”合川区卫健委工作人员介绍道，除了网络课堂，他们还在公众号开设《心理疏导》专栏，推送心理防护推文，转载相关权威心理健康知识，通过多种渠道提升公众心理健康防护能力。

此外，合川区精神卫生中心还开发出新冠肺炎疫情期间心理健康体检小程序，开通“抗疫”公益心理援助热线，为广大市民提供心理援助服务。