华龙网-新重庆客户端2月24日10时10分讯（记者 姜力菘）宅在家里，也能跟专业教练进行健身练习、接受医生一对一心理辅导？今（24）日，华龙网-新重庆客户端记者了解到，为了让居民安心居家防“疫”，丰富居民生活，重庆市合川区新时代文明实践中心组织开展“阻击新冠肺炎 我们共克时艰”志愿服务行动，根据居民多样化的需求，开展有针对性的志愿服务，让志愿服务成为居民的“私人订制”。

私人教练就位 在家也可健身“打卡”

“来，大家把手伸展开，和我一样，慢慢压下来。”在合川，体育教师邓茗丹正利用微信视频，向社区居民教授专业的瑜伽课，所有人都在认真学习，不时与她交流技巧。

邓茗丹说，之前，她们考虑过录制教学视频，但后来想到，在视频直播连线里，大家可以面对面进行实时交流，老师看到动作不对可以调整，这样指导效果更好。健身并不一定要到专业场所或室外，跟随老师设计的动作进行学习，也是不错的选择。

据了解，近期以来，合川新时代文明实践中心充分发动擅长瑜伽、健身操、太极拳、坝坝舞等特长的志愿者300余名，利用微信、抖音等APP的语音视频功能，每天定时带领居民打卡健身。 同时，为鼓励锻炼积极性，中心还发动居民在朋友圈“晒”出居家锻炼的图片和视频，隔空比拼锻炼效果，现在，在线参与锻炼的居民已有5000余名。

健康顾问就位 线上咨询“见屏如面”

面对疫情，一线的医护工作者会承受着很大压力，紧张的工作现在已经有所缓解，他们的心理压力该如何缓解？华龙网-新重庆客户端记者了解到，针对康复病人、工作人员和普通民众，合川精神卫生中心提供24小时心理援助热线，随时进行一对一连线指导。

“改善自己心理状态的方法有很多种，这里我可以介绍一些......。”合川精神卫生中心刘微介绍道，心理问题疏导的方式方法很多，他们根据宣传内容制作了自测心理状况的题目、宣传册、手机二维码等，让更多人了解、学习，取得了良好效果。

此外，针对孕产妇、糖尿病人等特殊群体，合川区新时代文明实践中心医疗卫生服务分中心组织各社区医疗卫生志愿者建立家庭医生咨询群73个，宣传居家自我检测、日常保养、育儿经验等知识，为居民提供线上咨询和答疑，确保顺利度过特殊时期。

跑腿代购就位 解决居民宅家后顾之忧

有了医疗保障，健身运动也不愁，还有一个难题摆在面前：购物。

居民宅家，如何最大限度保障生活所需？据了解，合川区文明实践中心指导各文明实践所（站）组建“跑腿”志愿服务队，“跑腿”志愿服务实现所有新时代文明实践站（所）全覆盖。

在合川区钱塘镇，就有这么一支队伍，800多名“新时代文明实践”志愿者，组建成27支疫情防控“跑腿”服务队，覆盖该镇所辖27个村（社区）。他们通过免费提供“跑腿”服务，为村民代购生活物资。 

“周老师，你要的东西我们给你送起来了，快出来拿一下。”“哎呀，真的非常感谢你们。”在钱塘镇西游村五社，“跑腿”志愿者熊天平正为周福代购其需要的蔬菜和水果，并为他免费配送至家门口。 

“跑腿服务队免费跑腿，尽最大力量为村民解决难题。”志愿团队工作人员介绍到，志愿者会通过入户登记，或者微信群、电话等方式，将群众所需生活物资汇总，从而统一购买，分别配送。”

此外，合川区文明实践中心还组织网格员志愿者，定期开展入户走访，帮助采买生活用品，宣传防“疫”知识，并送去口罩、消毒水等物资，真正让居民享受到“放心宅”的感觉。