华龙网-新重庆客户端4月22日12时55分讯（通讯员 夏梦雪 李春燕）为开展好“全民健身月”活动，增强辖区居民的全民健身意识，倡导文明健康的生活方式，增强中老年人的身体素质，展示老年人积极、健康、向上的精神面貌。近日，重庆市渝北区龙山街道银桦路社区文明实践站在辖区融乐园开展中老年健身操培训活动。

活动邀请了太极拳老师现场授课。伴随着音乐响起，授课老师帮助居民纠正了一些平时自练太极拳时的动作误区，并对居民进行了个别指导，详细讲解了每个招式，反复提示动作要领。“练拳下蹲的要领，就如同我们平时下蹲一样，只不过练拳的时候站得高一些，平时大多时候是完全蹲下去了，就这点区别。力量是在两大腿的股四头肌受力，而不是直接通过膝盖。在站立时身体微微前倾的恭立的站姿，能使劲力沉到脚下，而且有利于劲力的向前发出。最主要的是不会伤到膝盖。”李老师说道。活动现场，健身爱好者一招一式学得非常认真，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。

“我们经常都到这里锻炼，宽敞、方便，而且社区经常请专业老师给大家义务普及科学的健身方法，让我们业余爱好者受益良多。”一群太极健身爱好者整齐划一地打着拳，全脸上都洋溢着幸福的微笑，享受着运动健身带来的快乐。

此次全民健身活动不仅弘扬了中华传统文化，增进了邻里感情，也有益于增强居民的身体素质，在居民中掀起了加强体育锻炼、提升身体素质的热潮，受到了社区居民们的喜爱和欢迎。

接下来，龙山街道银桦路社区将进一步挖掘更多的武术文化，建立太极健身队伍，极大发挥太极的健身、养生作用，同时为社区居民搭建一个通往高品质生活的健康桥梁，为构建和谐社区、倡导健康生活做出贡献。