对于复工期间产生的心理问题，除了自我调整，还可以通过其他方式来缓解它，例如加强复工的身心安全防护措施。

1、甄别信息

科学看待疫情，筛查相关信息，通过权威的官方渠道（政府、卫健委）来了解信息，合理分配关注疫情的时间，建议1天不超过1个小时，避免信息过载带来的心理超限效应，有损身心健康。

2、安全防护

宅家里、少出门、不聚众、常通风、戴口罩、勤洗手、测体温，在外不用手接触眼睛、鼻孔、嘴巴等易感染部位。

3、遵守规定

遵守各地已出台的权威的复工防疫指南和规定，积极配合单位或公司建立科学的防疫秩序，沉着冷静投入工作。

4、生活习惯

在复工的时候，按照工作节奏调整好生活作息和饮食，保证8小时的睡眠，起居有常，饮食上要多喝茶，多吃水果和蔬菜，多吃清淡的东西，从而能够使我们调动身心力量，逐渐适应新的节奏。

5、社会支持

对于实在有困难无法准时上班者，如防护用品实在紧缺，或出现疑似发热、咳嗽等症状，或者因心理恐惧、焦虑过大而无法上班，应及时与部门领导进行沟通，解决实际困难。

（罗捷，重庆市精神卫生中心副主任、主任医师 、硕士生导师，重庆市心理卫生协会副理事长兼心理治疗与心理咨询专委会主任委员、重庆市残疾人康复协会副会长兼精神残疾防治专委会主任委员。）