大学阶段是人生的黄金阶段，也是人生的转折时期。受疫情影响，不少大学生的学习、工作、考研等人生重要事项都暂时无法推进，内心难免焦灼。

首先，我们看看大学生容易出现的不良情绪：

1、愤怒：无能为力，感到无助。

2、恐慌：传染病毒，感到害怕。

3、焦虑：工作学习，感到担心。

4、茫然：没有目标，感到空虚。

这些情绪会表现出一些生理症状，比如：注意力不集中、记忆力下降、身体疲倦等。

情绪本身是没有问题的，它是对现实问题的反应，一般来说，危急情况下的反应都是“非正常情况下的正常反应”。当然，也有过度反应的情况。

过度反应的表现：

1、负面情绪持续时间过长，达到四周以上。

2、反应比较激烈，影响正常生活。

3、焦虑过度，怀疑自己。

如果出现以上情况，可以寻求专业帮助，拨打心理咨询电话，及早进行干预治疗。

（杨东，西南大学教授、博士生导师。）