《学会吃饭》

作者：[美]珍·克里斯特勒

艾莉莎·鲍曼

出版社：中国友谊出版公司

本书通过一套实证有效的方法，帮读者通过33个饮食训练，重新认识自己的身体、情绪、欲望，找回心灵的平静，改变错误的进食方式，找到新的人生可能，以更健康的态度面对食物。

荐书人说

王晨宇（韬奋基金会阅读组织联合会理事）：

自律的人才自由，那么关于“吃”这件事，什么才是自律的尺度呢？作者在《学会吃饭》这本书里，通过建立“正念饮食”的概念告诉我们，不需要一味地抗拒吃的欲望，但要正视吃的尺度。

难能可贵的是，本书不仅仅只是创设了“正念饮食”的概念，更是详尽地阐述了正念饮食的训练方法，通过33个具体的饮食练习剔除错误的饮食习惯，对身心进行调节，从而达到“自然平衡”的状态。

吃是人类生存的一种基本行为，我们的很多生活态度与对“吃”的态度相匹配。所以这本书更值得推荐的理由是，它不仅能让我们训练对吃的正确态度，也同时让我们避免对生活周遭的过度执着，提供一种关于生活态度的训练。