《学会吃饭》
《学会吃饭》
作者:[美]珍·克里斯特勒
艾莉莎·鲍曼
出版社:中国友谊出版公司
本书通过一套实证有效的方法,帮读者通过33个饮食训练,重新认识自己的身体、情绪、欲望,找回心灵的平静,改变错误的进食方式,找到新的人生可能,以更健康的态度面对食物。
荐书人说
王晨宇(韬奋基金会阅读组织联合会理事):
自律的人才自由,那么关于“吃”这件事,什么才是自律的尺度呢?作者在《学会吃饭》这本书里,通过建立“正念饮食”的概念告诉我们,不需要一味地抗拒吃的欲望,但要正视吃的尺度。
难能可贵的是,本书不仅仅只是创设了“正念饮食”的概念,更是详尽地阐述了正念饮食的训练方法,通过33个具体的饮食练习剔除错误的饮食习惯,对身心进行调节,从而达到“自然平衡”的状态。
吃是人类生存的一种基本行为,我们的很多生活态度与对“吃”的态度相匹配。所以这本书更值得推荐的理由是,它不仅能让我们训练对吃的正确态度,也同时让我们避免对生活周遭的过度执着,提供一种关于生活态度的训练。