2016年，何晓梨进入川维中学，成为学校唯一的柔道教练，将学校柔道队从最初的默默无闻，一步步做到“硕果累累”。

在这群孩子身上，何晓梨看到了曾经热爱柔道的自己。她像母亲一样，守护着孩子们的柔道梦。

日前，何晓梨入选“重庆好人”。

追梦人 “半路出家”的柔道运动员 每天5点起床训练

训练馆内，川维中学柔道队队员们身穿蓝色训练服，两人一组分散在练习大厅。只见，队员互相抓住对方的领口，来回试探。突然，其中一名队员一个绊脚，刹那间将对方摔倒在地，再立马上前，用身体将对方压制住……

柔道队开完会，没等何晓梨招呼，这群队员已经自觉训练起来。

何晓梨手里掐着秒表，目光严厉地巡视全场，这群孩子努力的模样让她仿佛看到了年轻时候的自己。

何晓梨最初是练篮球的，但身高没有优势，便转学柔道。很快，她就爱上了这项运动。1997年，她进入辽宁省技术运动学院，踏上练习柔道之路。

此时，何晓梨已经15岁，与队友相比，年龄偏大。不属于天赋型选手，她在追梦的路上可谓困难重重。刚开始，别人练几遍就会的动作，她要重复十几遍，经常跟不上进度。

这可把她急坏了。课上学不会，课后挤时间补——

每天早上5点多，何晓梨就起床练习头天的动作；课后，队员们休息了，她也缠着教练；晚上躺床上，她还不忘研究动作……每次训练下来，她身上青一块紫一块，但从未喊过痛。她相信，勤能补拙。

这样的日子持续了1年多，何晓梨的成绩稳步提升。1999年2月，何晓梨顺利成为一名正式运动员。开始漫长的职业生涯，等待她的是枯燥的训练。每天早上6点开始训练，一直到晚上才结束。这样的日子，虽然疲惫，但她觉得踏实，“因为在进步”。

2004年10月，江苏淮安，全国女子柔道63公斤级冠军赛决赛上，何晓梨与对手互鞠一躬。裁判一声令下，两人弓起身，试探性靠近，一把抓住对方领口，双方僵持不下。何晓梨趁对方防守空档，迅速将其控制，使出投技将其摔倒，拿下对手，夺得第一。

这是何晓梨职业生涯的第一个冠军，当拿起奖杯时，她没忍住哭了，“觉得这些年流的汗、受的伤值了”。

然而，这份荣耀并未持续多长时间，何晓梨的身体就出了状况。2008年，她出现头晕的症状，随后演变成头痛、眼睛睁不开。“一年多的时间，吃了100多副中药。”何晓梨知道，自己的身体不足以支撑她继续做职业运动员，她选择了退役。

2010年1月，何晓梨离开了柔道队。回家路上，她哭了，有不甘和遗憾，也有对未来的迷茫。

造梦者 建立柔道队 带领孩子走进柔道的世界

2012年，何晓梨来到重庆，进入长寿江南九年制学校，成为这里的体育教师兼柔道教练。因教学工作出色，2016年，她被调入川维中学任教，成为学校唯一的柔道教练。

初建柔道队，一切都是从零开始。场地设施不完善、没有学生……重重困难摆在何晓梨面前。

“不能这么放弃！”何晓梨暗暗对自己说。她规划着，第一步，要让更多孩子知晓柔道、接触柔道、爱上柔道。

每次体育课上，何晓梨都会给孩子们讲述、展示柔道竞技，告诉他们，柔道对身心健康有诸多益处。为招“生源”，她还请求其他科任教师，留给她一点课余时间，让她给孩子们讲讲柔道。

在何晓梨的努力下，逐渐有学生报名了。没多久，柔道队就迎来30多个学生。然而，她还没来得及高兴，新的问题又来了——

新鲜劲儿一过，艰苦的训练让孩子们吃不消了，打起退堂鼓。

    有一个男孩天赋很好，灵敏度和领悟力很高，何晓梨把他当成“种子选手”培养。然而，不到一年，男孩找到她要退出柔道队。

何晓梨很诧异，忙问原因。男孩答：“怕耽误学业。”

何晓梨找他谈了很久，做了很多思想工作，也没能劝回男孩。事后，她从其他队员口中了解到，男孩是嫌训练太累了。

“太可惜了。”何晓梨的言语中，透露着惋惜。

这样的事情时常发生，何晓梨的第一批队员最初有50余人，最后只剩下几人。

不过，何晓梨并未气馁，在她看来，这份事业前景无限光明：国家鼓励青少年竞技体育教学，学校也对柔道教学十分重视，硬件设施这些年得到了完善。

何晓梨努力给孩子们编织着一个柔道梦，在她努力下，孩子们屡获佳绩：市级比赛中共获得41枚金牌、34枚银牌、42枚铜牌；培养了国家一级运动员10人，国家二级运动员13人，为重庆市专业队输送10人。2018年，学校还被评为重庆市唯一的“全国柔道特色学校”。

守梦人 把柔道队打造成“大家庭” 在孩子身上看到自己的影子

何晓梨总能在队员张海兰身上看到自己的影子。2016年，张海兰进入柔道队，身体素质一般，训练却非常刻苦，像极了刚开始学柔道的何晓梨。

训练中，何晓梨发现，张海兰对摔的感觉不好，对抗时技术力量不能很好地运用。小姑娘也发现了自己的问题，没事就琢磨。

暑假中的一天，张海兰在床上休息，睡着睡着忽然一跃而起，喊道：“我知道哪里不到位了！”随后，她跑到学生柔道馆，对着镜子自己练习摔打。

何晓梨听说后，为之动容：“这不就是年轻时的自己吗？”

为了帮助张海兰，何晓梨让张海兰和自己对打。对打时，何晓梨有意放慢动作，让张海兰摸自己的肩胛骨、腿，感受这些部位在对抗中是怎么发力的。

训练时，何晓梨毫不留情，一次次将张海兰摔打在地，让她感悟使用力量的技巧。经过一次次对抗，满身伤痕的张海兰却笑了：“何教练，我知道哪里不对了。你的肩胛骨是松的，我的肩胛骨是夹紧的，反而使不出力！”

找到问题所在，何晓梨很欣慰，“看到学生不断探索、进步，那种感觉，不亚于当年在竞技场上夺冠。”何晓梨说。

训练场上，何晓梨很严厉，队员稍有惰性，她就会毫不留情地严词批评，不少队员在训练场上有些怵她。然而，平时的她，却像一个大家长，柔道队就是他们的“大家庭”。

何晓梨经常用课余和假期，不定期组织各类聚餐、郊游、徒步等活动，增进队员间的感情；每次带学生比赛出发前，她还会和丈夫一起，为学生包饺子，大家一起吃饺子，加油打气。

新学期开始了，何晓梨又迎来一批新的学生，她打心底高兴。虽然不能站上竞技场，但看着孩子们围绕着她跳闹、训练、比赛，她感觉仿佛又回到了竞技场上的青葱岁月。

何晓梨说，她要一直守护好这群孩子的梦，让他们在柔道的路上，没有遗憾。