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"葛优躺"席卷社交媒体 腰椎表示:我很不喜欢!

来源:华龙网2016-07-11
近日,葛优又火了。 图自网络

    华龙网7月11日18时50分讯(记者 黄宇)近日,葛优突然又火了,不是因为拍电影,也不是什么绯闻,是因为23年前拍的一部电视剧《我爱我家》,他在里面饰演了一个叫纪春生的游手好闲、好吃懒做的二混子形象。“葛优躺”立即席卷了社交媒体,全明星阵容现已加入豪华表情包,冯小刚、陈奕迅、大张伟、张一山等各种躺姿的照片得到了传播扩散,还掀起全民争相模仿“葛优躺沙发”的热潮。卫生部12320领导小组办公室今(11)日发布提醒,这种半躺姿势最伤腰。

    专家表示,腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”,质软,被一个个纤维环包裹着,可以让脊柱弯曲。半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

    若长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,“弹簧片”外的纤维环可能破裂,里面的东西就会膨出,碰到神经,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即为腰椎间盘突出症。

    人们常说坐下来休息,认为坐就是一种休息,但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之,此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓;前倾坐位时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有这一个孤零零的支撑点,此时腰椎间盘承载的压力最大。

    因此,长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

    “葛优躺”还容易引发哪几种病?

    1、腰肌劳损

    如果经常“葛优躺”,或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损,引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕或粘连,导致长期的慢性腰背痛。

    2、脊柱侧弯

    正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子,经常瘫着坐,容易导致脊柱侧弯,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。

    3、腰椎间盘突出

    很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患,其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑,椎间盘所受应力增大,久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出!

    4、静脉血栓和曲张

    经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞,并导致脚踝的肿胀,引发静脉曲张和深静脉血栓。

    5、腹肌退化

    正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉,使身体保持挺直。而当你舒舒服服,弯腰驼背的窝在沙发上时,腹肌也就暂时“离岗”,变得松懈,出现大肚腩,体态变差。

    6、心血管疾病

    窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现,血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

    7、消化不良

    “葛优躺”除了最伤腰外,还容易导致消化不良。甚至严重的还会出现胃食管反流的情况。

    小贴士:保持坐姿正确的方法

    挺胸、放松肩颈

    将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。胸部挺直,背部充分依靠椅背,肩颈放松。

    头部略微后仰,平视电脑,眼睛与电脑保持60-70厘米距离。伏案工作者眼睛与桌面保持30厘米左右距离。

    一小时活动颈部

    面对电脑或伏案工作的人,应在工作1小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

    抬头远眺

    当长时间看电脑或低头看物者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。因此,应时常抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳感,又有利于颈部健康。

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"葛优躺"席卷社交媒体 腰椎表示:我很不喜欢!

2016-07-11 19:12:28 来源: 0 条评论
【摘要】 “葛优躺”立即席卷了社交媒体,全明星阵容现已加入豪华表情包,冯小刚、陈奕迅、大张伟、张一山等各种躺姿的照片得到了传播扩散,还掀起全民争相模仿“葛优躺沙发”的热潮。卫生部12320领导小组办公室今(11)日发布提醒,这种半躺姿势最伤腰。
近日,葛优又火了。 图自网络

    华龙网7月11日18时50分讯(记者 黄宇)近日,葛优突然又火了,不是因为拍电影,也不是什么绯闻,是因为23年前拍的一部电视剧《我爱我家》,他在里面饰演了一个叫纪春生的游手好闲、好吃懒做的二混子形象。“葛优躺”立即席卷了社交媒体,全明星阵容现已加入豪华表情包,冯小刚、陈奕迅、大张伟、张一山等各种躺姿的照片得到了传播扩散,还掀起全民争相模仿“葛优躺沙发”的热潮。卫生部12320领导小组办公室今(11)日发布提醒,这种半躺姿势最伤腰。

    专家表示,腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”,质软,被一个个纤维环包裹着,可以让脊柱弯曲。半卧位时,腰椎会因缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,诱发椎间盘突出。

    若长时间处于不正确的姿势,经常受压或拉伸,“弹簧片”外的纤维环可能破裂,里面的东西就会膨出,碰到神经,引起腰臀部及下肢疼痛、麻木,即为腰椎间盘突出症。

    人们常说坐下来休息,认为坐就是一种休息,但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时,腰椎间盘承载的压力最小;站着时次之,此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓;前倾坐位时,头、躯干和上肢的重量集中在腰椎,只有这一个孤零零的支撑点,此时腰椎间盘承载的压力最大。

    因此,长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。

    “葛优躺”还容易引发哪几种病?

    1、腰肌劳损

    如果经常“葛优躺”,或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损,引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕或粘连,导致长期的慢性腰背痛。

    2、脊柱侧弯

    正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子,经常瘫着坐,容易导致脊柱侧弯,使身体变形,严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓,造成瘫痪。

    3、腰椎间盘突出

    很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会患,其实现在很多大学生甚至中学生都患上腰椎间盘突出。由于“北京瘫”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑,椎间盘所受应力增大,久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出!

    4、静脉血栓和曲张

    经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞,并导致脚踝的肿胀,引发静脉曲张和深静脉血栓。

    5、腹肌退化

    正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉,使身体保持挺直。而当你舒舒服服,弯腰驼背的窝在沙发上时,腹肌也就暂时“离岗”,变得松懈,出现大肚腩,体态变差。

    6、心血管疾病

    窝着坐会导致血液流动速度变慢、血液循环不畅。研究发现,血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

    7、消化不良

    “葛优躺”除了最伤腰外,还容易导致消化不良。甚至严重的还会出现胃食管反流的情况。

    小贴士:保持坐姿正确的方法

    挺胸、放松肩颈

    将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。胸部挺直,背部充分依靠椅背,肩颈放松。

    头部略微后仰,平视电脑,眼睛与电脑保持60-70厘米距离。伏案工作者眼睛与桌面保持30厘米左右距离。

    一小时活动颈部

    面对电脑或伏案工作的人,应在工作1小时左右,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

    抬头远眺

    当长时间看电脑或低头看物者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳。因此,应时常抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳感,又有利于颈部健康。

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