今天气温阴凉，市民们在解放碑步行街活动。华龙网-新重庆客户端记者 石涛 摄

华龙网-新重庆客户端9月8日14时讯（首席记者 佘振芳）今（8）日6时17分，农历八月初十，我们在清晨中迎来白露节气。三秋过半，暑气渐消，重庆的天气也变得应景。市气象台预计，今明两天，重庆大部地区有雷雨天气，西部地区雨量可达暴雨，各地气温下滑，秋意初显，桂花也开始飘香。

雨水来了 气温降了

据实况数据显示，昨天白天，重庆大部地区都以阴天为主。午后开始，西部、东北部及中部部分地区陆续出现阵雨或雷雨，强降雨主要集中在西部偏西，局地达大暴雨到特大暴雨。大足回龙达特大暴雨（252.1毫米），铜梁、潼南、大足、荣昌等4个区21个雨量站大暴雨，大足、荣昌、潼南、铜梁、万州、江津、合川、永川、渝北、开州、梁平、江北、南岸、綦江等14个区88个雨量站暴雨，最大小时雨量81.3毫米（大足新店村，8日01时）。

市气象台预计，受西南涡和切变线影响，预计从昨日夜间开始至9日白天，我市大部地区将出现雷雨天气，西部地区可达暴雨；累计雨量西部地区40～80毫米，局地150毫米，最大小时雨量40～60毫米；其余地区5～40毫米，局地60毫米；并伴有雷电、短时强降雨等强对流天气。

受降雨影响，今明重庆的全市最高气温将下滑至30至32℃，主城最高温28至29℃，最低气温仅24℃，秋凉初显。后天，随着雨水逐步减弱，除中西部偏南和西部偏西地区还有阵雨外，其余地区阴天到多云，全市最高温将回升至35℃，主城最高32℃。

专家提醒，由于西部地区累计雨量较大，建议加强防范持续降雨引发的城乡积涝、山洪及山体滑坡等次生灾害；部分地区易出现雷电、短时强降水等强对流天气，提请注意防范。

白露白茫茫 寒露添衣裳

俗话说：“白露白茫茫，寒露添衣裳。”意思是，白露时要穿长衣长裤，以免受凉。

白露时节，大家会明显感觉到炎热的夏天过去了，而凉爽的秋天已到来。虽然白天的温度有时候仍有三十几摄氏度，可是夜晚之后，就下降到二十摄氏度甚至只有十几摄氏度，昼夜温差应该是一年中最大的时候了。

专家提醒，夜间睡觉时应关好门窗、盖好被子，避免冷空气等风寒之邪侵入人体。不过，白天也不可过暖，以免出现发热、伤风等秋燥症状。

白露时节，睡觉时要撤掉竹席、藤席，穿上长袖衣服入睡，年老体弱人群更要注意及时添加被褥，以免着凉患病。

外出游玩时，要当心“秋季花粉症”。白露时节是藜科、蓖麻、肠草和向日葵等植物开花的时候，这些植物的花粉就是诱发“花粉症”的罪魁祸首，过敏体质人群需要特别注意，外出可佩戴口罩防止过敏。