重庆晨报讯 （重庆晨报·上游新闻记者 王倩）昨日，记者从市生态环境局获悉，截至10月22日，主城区空气质量为优的天数首次突破100天，同比增加19天，为2013年实施空气质量新标准以来最好水平。据统计，截至目前，今年优良天数累计达到254天，达标率86.1%。

“四控两增”为蓝天护航

今年以来，重庆市实施8大类70条2000多项工程项目和工作措施，突出“四控两增”措施（控制交通污染、工业污染、生活污染和扬尘污染，增强监管和科研能力），克服年初不利气象条件和夏秋季高温天气，工作细、措施准、参与全、行动快，有效削减大气污染物排放，打赢蓝天保卫战取得成效。

在控制交通污染方面，突出柴油货车污染治理，实施7项机动车新标准，淘汰和治理客货运柴油车2万余辆，路检、遥测机动车23.1万辆，查处冒黑烟车和超标车3万辆次，推广纯电动出租车200辆、新能源汽车8871辆，取缔餐饮船舶110艘。

在控制扬尘污染方面，突出施工工地和道路扬尘管控，实施施工工地“红黄绿”标志管理，创建并巩固扬尘控制示范道路和示范工地750余个，整治118座非法码头、关停27座货运码头，取缔非法采砂场11家，完成130余万平方米边角地、裸露地覆盖、绿化，主城区洒水降尘用水736万吨，同比增长7.2%。

在控制工业污染方面，完成153家水泥、玻璃、挥发性有机物等工业企业废气深度治理，39台锅炉低氮燃烧改造和清洁能源改造，2台共60万千瓦火电机组超低排放改造，执法监测工业企业515家。

在控制生活污染方面，完成餐饮油烟治理2027家（公共机构食堂850家），新增高污染燃料禁燃区25.2平方公里，烟花爆竹由限改禁，有效改善春节期间空气质量。

在监管和科研方面，市大气污染防治攻坚战指挥部8次启动空气污染预警应对；分区域、分区县开展空气质量七天预报；开展蓝天行动飞机增雨21架次、地面人影作业159站次，与四川成都、广安、达州、南充等联防联控，加强大气污染联动联治，共同争抢蓝天。

打好秋冬季蓝天保卫战

重庆受地理气象条件影响，秋冬季静风、逆温、多雾、少雨，PM2.5易超标，我市空气质量改善形势依然十分严峻。

为此，9月进入秋冬季以来，市大气污染防治攻坚战指挥部及多个成员单位印发秋冬季蓝天保卫战强化监督方案，组建5个综合督查组和2个督导帮扶组，突出空气质量、年度目标、重点项目和问题整改加强监督检查，督促指导区县政府和市级部门落实今年秋冬季攻坚部署，突出优良天数增加和PM2.5浓度降低量化目标，切实做好秋冬季蓝天保卫战攻坚工作，确保完成打赢蓝天保卫战年度目标任务。

新一轮冷空气正在赶来 养生宜吃滋阴润燥食物

重庆晨报讯 （重庆晨报·上游新闻记者 钱也）昨日，我市大部地区雨水暂歇，云阳、奉节、梁平等地偏东部分地区有阳光现身，气温有所回升。

市气象台预计，今天阴雨天气将重返山城；明天各地小到中雨，局地可能有大雨，全市最高气温将降至20℃以下。

今天是（农历九月二十六）二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，预示着冬季即将来临。在这个秋冬相互交替的时节，我们应如何养护身体，以便更好地迎接寒冷的冬季呢？

重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤科主任王维介绍，霜降之时，常吃些滋阴润燥的食物，比如梨、柚子、香蕉、山药、银耳及各种豆类制品、鸡肉、鸭蛋、兔肉等，还可食用芝麻、蜂蜜等润肺生津，可防止口干、皮肤干燥、大便干结等秋燥现象。

同时，秋季应季食物大多寒凉，本身脾胃就虚弱的人，可以多加葱姜蒜等调味品，平衡其凉性。脾胃虚弱者、老年人或慢性疾病患者建议以气平味淡、作用和缓、温热的食物为主，粥、汤类最为适宜。

王维提醒，霜降时节不适宜“秋冻”，一定要注意添衣保暖，同时要加强体育锻炼。秋季运动量不宜过大，宜选择如八段锦、散步、慢跑、瑜伽、球类等轻松平缓、活动量不大的运动项目。

未来三天天气预报

23日夜间到24日白天：中西部地区阴天转间断小雨，其余地区阴天到多云。大部分地区气温14～24℃。主城区：阴天转间断小雨，气温17～19℃。

24日夜间到25日白天：各地小雨到中雨，局地大雨。大部分地区气温13～19℃。主城区：中雨，气温14～17℃。

25日夜间到26日白天：各地小雨到中雨，东南部局地大雨。大部分地区气温12～18℃。主城区：小雨，气温13～15℃。