两江新区第一人民医院，康复科赵勇主任正在带着病人们按摩内关穴。华龙网-新重庆客户端记者 张质 摄

华龙网-新重庆客户端2月3日21时讯（记者 赵紫东）随着节后返岗高峰的到来，按照重庆市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作领导小组综合办公室通知要求，从市外其他地区来渝（返渝）人员一律居家或在居住地隔离观察14天。今（3）日，记者采访了两江新区第一人民医院中医康复科多位医护人员，请他们从中医角度介绍在居家隔离观察期如何提高身体免疫力。

每半天通风时间不少于半小时

艾条烟熏可消毒空气

两江新区第一人民医院是此次新型冠状病毒感染的肺炎医疗救治定点医院。该院中医康复科护士长许国梅介绍，针对此次疫情的特点，市民居家隔离期间首先要做到的是多通风，家中空气每半天最少要对流半个小时以上。

有条件的市民，还可以使用艾条烟熏房间半个小时以上。“艾条烟熏可对不同传染性、流行性疾病的多种致病菌、真菌和病毒有一定的抑制作用，而且艾草具有温通、驱风散寒之效。”许国梅说，为确保艾熏作用与效果，在艾条烟熏时，务必让房间密闭，保证浓度，注意熏完房间后，需要等一小时后再通风，以避免艾烟浓度过度引起咽喉不适。

许国梅还提醒，老年人在居家隔离期间要特别注意保暖、合理的饮食、充足的睡眠和适当的锻炼，以增强自身免疫力。

15元经典中药方提高自身免疫力

适合无感冒症状者服用

在居家隔离期间，市民也可以服用中药来提高自身免疫力。

两江新区第一人民医院中医康复科主治医师商施锞介绍，没有感冒症状的市民可以服用“玉屏风散加减”汤剂。“这服处方是基于中医经典处方而来，针对重庆市民身体的普遍特性进行了改良。” 商施锞说，这副药可以预防风寒、芳香化湿、清热解毒。

中药处方“玉屏风散加减”：黄芪30g、白术12g、防风12g、仙鹤草30g、大枣10g、蒲公英15g、茯苓15g、藿香20g、佩兰20g。

“这副药方市场价在15元左右，市民在熬制前一定要用水浸泡药材20分钟。” 商施锞说，药材在熬制时可以先大火烧开，然后转为小火分两次熬制。当水熬制只剩下200毫升左右时，将药水倒出，再加水将药水熬制只剩200毫升。最后将两次共计400毫升药水分早晚两次服用，儿童需根据年龄、体重减量服用，孕产妇不宜服用。

“没有熬药条件的市民，还可以购买玉屏风颗粒或胶囊等中药来增强抵抗力。”商施锞特别提醒市民，在居家隔离期间不应出门购买药材、药品，可就近寻求社区或者相关部门来代买。

居家穴位按摩做起来

四个穴位增强自身抵抗力

14天的居家隔离让人活动量骤然减小，易产生困顿疲劳。两江新区第一人民医院中医康复科主任赵勇介绍了四组人体按摩穴位，可让市民消除疲劳感、提高免疫力。

赵勇说，在中医观点中，“正气内存、邪不可干”是应对此次疫情的方法。市民可以在家中分早中晚三次按摩双内关穴、足三里、三阴交、肾俞这四组穴位，达到“补肾、健脾利湿、安神”来提高“正气”作用，增强自身抵抗力。

赵勇介绍，内关穴在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；足三里在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上；三阴交位于内踝尖直上3寸位置；前述穴位市民每次可按摩三到五分钟。肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处，市民可以每次拍打20次。