重庆市急救医疗中心/重庆大学附属中心医院眼科主任陈再洪接受《专家面对面》采访。网络截图

华龙网-新重庆客户端3月18日22时30分讯（记者 邱小雅）疫情期间，很多人宅在家里，长期观看手机、电视等屏幕，容易引起视觉疲劳，那么该如何保护好眼睛呢？今（18）日，重庆市急救医疗中心/重庆大学附属中心医院眼科主任陈再洪在接受《专家面对面》采访时表示，科学护眼很重要，一旦感觉到视力下降的情况，一定要引起重视。

陈再洪告诉记者，引起视觉疲劳的主要原因有两个：一个是用眼时间过长，一个是用眼习惯不良。“在长期用眼后，我们往往感觉眼睛干涩胀痛，这时就应该要让眼睛休息，如果同时还伴随视力下降的情况，就应该及时到医院就诊。”陈再洪补充道，在老年人群体中，眼前出现黑影，或者视物变形，要警惕黄斑病变导致的中心视力受影响。

陈再洪同时也介绍了正确用眼的方式，其中包括佩戴合适的眼镜。他表示，有些平时戴老花眼镜的市民，在阅读时不戴眼镜，这就使得眼睛长期处于紧张状态，极易加速眼睛疲劳。“正确佩戴眼镜，能让眼睛看东西时形成焦点，解决视疲劳的问题。”他强调。

同时，正确的用眼姿势也是保持视力健康的主要方式。陈再洪举例道，躺着，或者弯腰驼背地看手机可能会导致眼睑肿胀。“这些不良的用眼姿势很容易造成视疲劳，从而对眼睛产生损伤。”他说。

用眼过度怎么办？陈再洪表示，可以通过眼部护理来缓解。居家护眼比较好的方法是用热毛巾热敷眼睛，在热敷的过程中，还可以进行适当的穴位按摩，这对促进眼睛功能恢复、缓解视疲劳很有用。不过，市民们要避免自己用蒸汽热敷眼睛，因为在家的操作无法达到医院的效果。“在阅读书本或观看屏幕时，尤其不要选择光线太亮或太暗的地方。”陈再洪提醒道，“也不要在空调出风口看书看屏幕，因为空调吹出来的风会加速泪液蒸发，使得眼睛变干，更易造成视觉疲劳。”

针对有的市民害怕新冠病毒通过飞沫进入眼睛，自己尝试清洗眼睛的情况，陈再洪说，这种方式并不科学，自己清洗眼睛，反而容易带来其它风险。

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