一屋子的奖杯

刘劲抵达终点

精瘦的身体也有肌肉线条

“超级铁人三项”比赛中，刘劲完成游泳项目。

刘劲赛后归来，展示参赛运动服。

◀赛前，刘劲在大竹林进行自行车骑行训练。

游泳3.8公里，接着180公里自行车骑行，再跑步44.2公里，这三个项目必须17个小时之内完成！别说亲自体验，光是看到这些公里数，许多人都会心头一紧，发出感叹：“不可能做得到！”

上个月，44岁的重庆人刘劲不仅完成了这些挑战，还以10小时40分的成绩获得分龄组冠军、全场第二，用汗水和毅力诠释了“巴渝铁人”的奋进精神。

重庆晚报-上游新闻记者 朱婷 摄影报道（部分图片受访者提供）

226公里用了10小时40分

7月的甘肃玉门城外，赤褐色戈壁在炽热天气下，散发着西部的独有魅力，也向来者刘劲显示着这座城市迎客的热情。他参加的是2020第三届玉门国际超级铁人三项赛，熟悉“超级铁人三项”赛制的人都知道，这是世界上最具刺激性、挑战性，也最能考验人的意志和体能的运动，因为运动量远远超过人体所能承受的范围。

比赛前的试水，因为水土不服和天气干燥，刘劲流鼻血了。

鸣枪开赛，第一个项目就是游泳，刘劲猛地扎进了湖里，一路奋力游去。另一头，俱乐部成员们也在守着消息。快接近第一圈时，成员们欣喜发现，游过来的第一个正是刘劲。

“其实对我和大多数参赛者来说，游泳并不是问题。”刘劲说，真正的挑战是180公里自行车骑行和44.2公里跑步，最终全程花了10小时40分。“前期体力都消耗得差不多了，说句老实话，后面的跑步，许多人是走到了终点。”

在比赛上，刘劲有自己的应对方式：即使中途需要补给，也不会借着补给停下来休息，而是放缓比赛速度。这也是他能成功慢跑冲过终点，获得好成绩的一大原因。

成绩背后是训练和自律

10小时40分，是刘劲参加“超级铁人三项”比赛以来，取得的最好成绩。

25日上午10点，记者来到江北区的重庆两江铁人三项俱乐部见到了刘劲。绿色运动装、黑色背包、运动鞋，是他的标配。长期的训练也在他身上留下痕迹：皮肤被晒得黝黑，身材精瘦。

除了平时日常训练，比赛前一个多月，刘劲开始进入集训模式。他给自己下任务，每天要练习两个项目，训练的量也做好了规划：跑步20~30公里，骑行100公里，游泳3~4公里。“每天就是任选两个项目来练习，训练到中后期再加量。”他说。

俱乐部工作人员李奕飞记得，刘劲每次来俱乐部训练时，就会一脸

严肃，“不把自己关四五个小时，他都没完。”

在饮食上，刘劲也非常自律，一天4顿，多数是摄入全麦、全谷类食品，少量摄入猪肉、牛肉、鱼，不吃猪油和肥肉。除了早餐、中餐会吃米饭之外，晚餐煮胡萝卜、花菜等。

以前身体很虚弱

记者了解到，刘劲现在担任俱乐部的理事长和秘书长一职。“其实，我也是从一无所知开始。”刘劲说，自己老家在云阳，原来他是一名大巴车司机，因为长期熬夜开车，落下了职业病不说，身体也越来越虚。

“大概是2010年左右，那个时候就意识到，自己身体垮了。”他为了增强抵抗力，在朋友的建议下去游泳。“都是8月的天气了，一下水，还是冷得打哆嗦，可以想象身体是有多差。”

渐渐坚持下来，刘劲发现，自己的身体素质在越变越好。随着运动圈子的扩大以及游泳水平的提高，他开始接触跑步。“慢慢发现在运动方面还有些天赋，就又学着去参加比赛，从倒数十几名开始，一路打比赛下来，成绩越来越好。”

现在，不管是在俱乐部还是家里，都可以见到刘劲赢回比赛的奖杯、奖牌，尤其是家里，这些东西多得放不下。

对此，俱乐部的谢兴物这样评价：“如果有人像刘劲这样早上4点钟就起来训练，然后还要上班，他也可以成为铁人界的一哥。”

一年要比赛两次

“他现在在重庆，已经把运动当成了职业了。”刘劲的妻子王春燕说，丈夫把过多的心思放在运动训练和比赛上，以前自己并不支持。一来是觉得时间、精力消耗太多，二来是参加一些赛程太长的比赛，她不放心。但后来，她发现，丈夫很坚持，是真的把运动当成了爱好。而且，收获成绩的同时也越来越专业。

现在，刘劲准备再一次突破自己，参加今年又一场“超级铁人三项比赛”。

“据我所知，在重庆，还没有人一年内参加过两次超级铁人三项比赛的，我想破一次纪录。”刘劲坦言，小时候，父亲常说自己没有定性，做什么事情都是三分钟热度，因此，除了突破自我，他也想证明，持之以恒去做一件自己热爱的事情，是可以取得成绩，并做到极致的。

虽然是突破自我，但刘劲不建议所有“铁人三项”爱好者去参加226公里这种“超级铁人三项”比赛。如果要尝试，先从入门开始，然后慢慢提高、加量。