16小时118公里 重庆跑男用脚“丈量”两江四岸
在热心跑友们的鼓励下,游辉坚持跑完了两江四岸118公里,用时16个小时完成挑战。

16小时118公里 重庆跑男用脚“丈量”两江四岸

来源:华龙网-重庆晚报2020-09-16

“两江四岸核心区是重庆城市的灵魂所在,是城市的‘客厅’和‘窗户’……但真没有几个人把这一百多公里用身体去感受,用脚步去丈量完整过,我就来当个探路者吧。”9月4日傍晚8点,游辉开始了这场别出新裁的极限挑战,虽一路遇到不少波折,但在为儿子做个榜样的信念支撑下,在热心跑友们的鼓励下,游辉坚持跑完了两江四岸118公里,用时16个小时完成挑战。

初衷 想为儿子做榜样

9月14日晚,记者在龙头寺见到了游辉,他身材高大,说话爽朗爱笑,因为常年跑步的原因,让他看起来颇为年轻,但实际上,他今年已经47岁。游辉从事空调行业25年,他同时也是美的空调熊小美跑团、龙头寺公园跑友汇、重大两江金鹰户外运动协会等多个跑团的成员。

游辉说,挑战这118公里的念头,其实从去年就已萌生。当时,游辉有个做旅游的朋友提出,想要打造一个重庆两江四岸徒步活动,将其做成一张旅游名片,“我这才知道,两江四岸有一百多公里,我很想试试用跑步来完成,但那时我最高路跑记录是60公里,那也是我当时的极限距离。”

今年,游辉15岁的儿子升入初三,进入到一个人生的关键阶段,游辉再次想起了这个挑战。“我想要把这个原本不可能完成的任务完成,给儿子做个榜样,向他证明坚持的力量。”游辉说,实际上,在重庆的跑圈中,多数跑友完成全马(42.195公里)就已达极限,能完成100公里路跑挑战的人少之又少,它对体力、耐力、毅力、身体素质等都是一个巨大的考验。

当游辉把这个想法告诉家人和朋友时,他们都非常震惊,甚至直呼“疯了”,有的甚至直言不讳地说,游辉这个年纪,不可能完成这样的挑战。

准备 跑友为他设立“补给站”

尽管劝阻声不断,但游辉决心已定,他开始全力准备这次挑战。8月26日,游辉规划好了挑战时间和具体线路——9月4日晚,从朝天门广场出发,绕两江四岸跑完一圈,将途经磁器口、大剧院、巴滨公园、奥体中心等地标再到达朝天门广场,全程118公里,预计完成时间12个小时。

让游辉没想到的是,当自己的这场挑战被跑友们得知后,大家热情高涨,纷纷表示要见证这场“极限挑战”。跑友们还表示,挑战当天,会根据预设的时间,在不同的路口提前等待游辉,为游辉提供补给;也有的跑友提出,届时将跟随游辉的步伐跑上一段。

“我本来打算背一个包,装上补给品跑,但跑友们让我轻装上阵,补给由他们来供给。”游辉说,因此,自己最终备好的装备极为简单:运动手表、手机。

开跑 中途几次感觉崩溃

9月4日晚,朝天门广场,游辉和30多名跑友齐聚于此。8点整,游辉正式出发,跑友们也跟随游辉的步伐开跑,一位从垫江赶来的跑友表示,自己被游辉这次挑战打动,想要一起欣赏重庆最美丽的夜色。游辉也说,在跑步中途经洪崖洞、磁器口、大剧院等景点时,感受到的是不一样的美丽,“他们陪我跑到了江北嘴才陆续散去。”

在挑战过程中,不断有跑友如约出现在预定的补给点,得知游辉出现胃痛情况后,有跑友带着家人在开跑43公里处给游辉送来了热牛奶;47公里处,又有跑友送来了热豆浆;65公里处,有跑友帮游辉打筋膜枪恢复……游辉感动地说:“这些暖暖的助力,给了我莫大的动力。”

但到了凌晨3点多,当游辉跑至巴南区融汇半岛(已跑65公里)时,身体已达到极限,再加上困意来袭和胃痛困扰,游辉感觉快要崩溃。而当游辉咬牙坚持跑到87公里处时,跑步时间已经超过12小时,游辉感觉自己已是近乎机械地移动着双脚,每跑一公里都是煎熬的状态。见此状,前来补给的跑友华哥建议:“要不就算了吧,反正已经超过自己的最远距离了。”但游辉说,就算走也要走完全程,丝毫没有放弃的念头。

完成 次日中午12点完成挑战

接下来,游辉换掉了汗湿的T恤,吃了半个面包、一点干果后,胃痛得到缓解,继续坚持向目标前行。最后几公里时,三位前来补给的跑友不仅送来了热粥,还加入了陪跑队伍,9月5日中午12点51分,用时16个小时,辉哥完成了此次挑战,游辉兴奋地说:“虽比预计时间晚了4小时,但终于成功完成了挑战。”

开车全程陪伴游辉,多次及时提供补给、参与陪跑的兴礼说:“陪游辉的这一程,见证了他的坚韧与顽强,也见证了小伙伴们的贴心与温暖,这是团队的能量。”游辉的儿子得知老爸完成挑战后,表情也从不可思议转为非常骄傲。游辉感慨地说:“两江四岸118公里,带给我的不光是美景,更多的是奔跑的勇气与力量,相信在以后的生活中,没有什么困难是扛不住的。”

游辉还告诉记者,自己未来十年的计划是,跑步里程超越地球赤道一圈的里程(40076公里)。

提醒

并非每个人都适合超长跑

游辉告诉记者,经过这次超长距离的夜跑挑战,自己也有很多心得和体会值得分享:

1、尽管挑战个人极限的运动是有益处的,但并不是每个人都适合尝试,一来需要以长期的锻炼作为基础,二来需要对自己的身体健康状况进行评估;

2、开跑前一定要进行充分的热身运动,另外对超长距离跑的认识和准备一定要充足,比如路线要提前规划好,甚至可以提前开车去踩点熟悉,就是补给要充足,不能让自己处在空腹状态等;

3、超长距离跑完后,一定要进行拉伸运动,另外不要直接热水浴,应先进行20分钟的冷水浴再用热水,睡觉的时候建议把脚垫高一点,有利于腿部回血。 

重庆晚报-上游新闻记者 王薇

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16小时118公里 重庆跑男用脚“丈量”两江四岸

2020-09-16 07:30:23 来源: 0 条评论

“两江四岸核心区是重庆城市的灵魂所在,是城市的‘客厅’和‘窗户’……但真没有几个人把这一百多公里用身体去感受,用脚步去丈量完整过,我就来当个探路者吧。”9月4日傍晚8点,游辉开始了这场别出新裁的极限挑战,虽一路遇到不少波折,但在为儿子做个榜样的信念支撑下,在热心跑友们的鼓励下,游辉坚持跑完了两江四岸118公里,用时16个小时完成挑战。

初衷 想为儿子做榜样

9月14日晚,记者在龙头寺见到了游辉,他身材高大,说话爽朗爱笑,因为常年跑步的原因,让他看起来颇为年轻,但实际上,他今年已经47岁。游辉从事空调行业25年,他同时也是美的空调熊小美跑团、龙头寺公园跑友汇、重大两江金鹰户外运动协会等多个跑团的成员。

游辉说,挑战这118公里的念头,其实从去年就已萌生。当时,游辉有个做旅游的朋友提出,想要打造一个重庆两江四岸徒步活动,将其做成一张旅游名片,“我这才知道,两江四岸有一百多公里,我很想试试用跑步来完成,但那时我最高路跑记录是60公里,那也是我当时的极限距离。”

今年,游辉15岁的儿子升入初三,进入到一个人生的关键阶段,游辉再次想起了这个挑战。“我想要把这个原本不可能完成的任务完成,给儿子做个榜样,向他证明坚持的力量。”游辉说,实际上,在重庆的跑圈中,多数跑友完成全马(42.195公里)就已达极限,能完成100公里路跑挑战的人少之又少,它对体力、耐力、毅力、身体素质等都是一个巨大的考验。

当游辉把这个想法告诉家人和朋友时,他们都非常震惊,甚至直呼“疯了”,有的甚至直言不讳地说,游辉这个年纪,不可能完成这样的挑战。

准备 跑友为他设立“补给站”

尽管劝阻声不断,但游辉决心已定,他开始全力准备这次挑战。8月26日,游辉规划好了挑战时间和具体线路——9月4日晚,从朝天门广场出发,绕两江四岸跑完一圈,将途经磁器口、大剧院、巴滨公园、奥体中心等地标再到达朝天门广场,全程118公里,预计完成时间12个小时。

让游辉没想到的是,当自己的这场挑战被跑友们得知后,大家热情高涨,纷纷表示要见证这场“极限挑战”。跑友们还表示,挑战当天,会根据预设的时间,在不同的路口提前等待游辉,为游辉提供补给;也有的跑友提出,届时将跟随游辉的步伐跑上一段。

“我本来打算背一个包,装上补给品跑,但跑友们让我轻装上阵,补给由他们来供给。”游辉说,因此,自己最终备好的装备极为简单:运动手表、手机。

开跑 中途几次感觉崩溃

9月4日晚,朝天门广场,游辉和30多名跑友齐聚于此。8点整,游辉正式出发,跑友们也跟随游辉的步伐开跑,一位从垫江赶来的跑友表示,自己被游辉这次挑战打动,想要一起欣赏重庆最美丽的夜色。游辉也说,在跑步中途经洪崖洞、磁器口、大剧院等景点时,感受到的是不一样的美丽,“他们陪我跑到了江北嘴才陆续散去。”

在挑战过程中,不断有跑友如约出现在预定的补给点,得知游辉出现胃痛情况后,有跑友带着家人在开跑43公里处给游辉送来了热牛奶;47公里处,又有跑友送来了热豆浆;65公里处,有跑友帮游辉打筋膜枪恢复……游辉感动地说:“这些暖暖的助力,给了我莫大的动力。”

但到了凌晨3点多,当游辉跑至巴南区融汇半岛(已跑65公里)时,身体已达到极限,再加上困意来袭和胃痛困扰,游辉感觉快要崩溃。而当游辉咬牙坚持跑到87公里处时,跑步时间已经超过12小时,游辉感觉自己已是近乎机械地移动着双脚,每跑一公里都是煎熬的状态。见此状,前来补给的跑友华哥建议:“要不就算了吧,反正已经超过自己的最远距离了。”但游辉说,就算走也要走完全程,丝毫没有放弃的念头。

完成 次日中午12点完成挑战

接下来,游辉换掉了汗湿的T恤,吃了半个面包、一点干果后,胃痛得到缓解,继续坚持向目标前行。最后几公里时,三位前来补给的跑友不仅送来了热粥,还加入了陪跑队伍,9月5日中午12点51分,用时16个小时,辉哥完成了此次挑战,游辉兴奋地说:“虽比预计时间晚了4小时,但终于成功完成了挑战。”

开车全程陪伴游辉,多次及时提供补给、参与陪跑的兴礼说:“陪游辉的这一程,见证了他的坚韧与顽强,也见证了小伙伴们的贴心与温暖,这是团队的能量。”游辉的儿子得知老爸完成挑战后,表情也从不可思议转为非常骄傲。游辉感慨地说:“两江四岸118公里,带给我的不光是美景,更多的是奔跑的勇气与力量,相信在以后的生活中,没有什么困难是扛不住的。”

游辉还告诉记者,自己未来十年的计划是,跑步里程超越地球赤道一圈的里程(40076公里)。

提醒

并非每个人都适合超长跑

游辉告诉记者,经过这次超长距离的夜跑挑战,自己也有很多心得和体会值得分享:

1、尽管挑战个人极限的运动是有益处的,但并不是每个人都适合尝试,一来需要以长期的锻炼作为基础,二来需要对自己的身体健康状况进行评估;

2、开跑前一定要进行充分的热身运动,另外对超长距离跑的认识和准备一定要充足,比如路线要提前规划好,甚至可以提前开车去踩点熟悉,就是补给要充足,不能让自己处在空腹状态等;

3、超长距离跑完后,一定要进行拉伸运动,另外不要直接热水浴,应先进行20分钟的冷水浴再用热水,睡觉的时候建议把脚垫高一点,有利于腿部回血。 

重庆晚报-上游新闻记者 王薇

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