市疾控中心传防所所长、主任医师李勤回答记者提问。华龙网-新重庆客户端首席记者 李文科 摄

华龙网-新重庆客户端9月28日15时51分讯（董进 实习生 杨世玉）国庆中秋人流加剧，不少市民都有些担忧，会不会人群聚集增加病毒传播风险。对此重庆市疾控中心传防所所长、主任医师李勤为市民提供了一份详尽的防护指南，让大家健康出行的同时和病毒“说拜拜”。

李勤医师带来的是“四个坚持”和“五个注意”，“四个坚持”分别是：“坚持勤洗手”，洗手是预防传染病的重要措施，用肥皂和清水洗手，最好使用流动水。每次洗手应揉搓不少于15秒，应确保手心、手指、手背指缝、指甲缝、手腕等处均被清洗干净。不方便洗手时，可以使用含酒精的免洗洗手液清洁手。

“坚持常通风”，只要条件允许，窗户要尽量开。每天定时打开门窗通风换气，每次30分钟左右，一天2-3次。

“坚持少聚集”，应避免参加聚集性活动，保持一米以上的社交距离，尽可能少触碰公共物品。

“坚持戴口罩”，乘坐轨道交通、公共汽车或长途客车；赴医疗机构就诊时；在剧场、影剧院、地下或相对封闭购物场所、网吧及乘坐厢式电梯等通风不良的场所，都需要戴口罩。外出旅行应该常备一次性医用口罩或医用外科口罩。特别要避免与任何有感冒或类似流感症状的人密切接触，必须接触时一定戴好口罩与手套。

外出还要做到“五个注意”：一是注意选好目的地。不去中高风险地区，非必要不出境；了解目的地所在地区防疫政策和管控要求，准备健康码等。

二是注意准备好防护用品。根据出行人数和天数，准备好口罩、免洗消毒液等防护用品。

三是注意旅途中的防护。乘坐公共交通工具时佩戴口罩，并配合交通部门采取的各项防控措施；规范清洗双手；尽量采用非接触式的电子化支付方式。

四是注意饮食卫生。选择清洁卫生的酒店和餐馆，可打包外带享用，也可考虑自备食物，不喝生水、不食用野味。

五是注意自我健康监测。旅行归来后要进行14天的自我健康监测。旅行中、旅行后出现发热、咳嗽等症状一定要及时自我隔离，及时就医。在前往发热门诊途中应尽量选择步行、乘坐私家车等方式，主动告之旅行史，配合工作人员做好预检分诊、核酸检测工作。即使核酸检测结果为阴性，也建议大家等不适症状消失后再选择出行。

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