微视频 | 怎样才能长命百岁?四位百岁老人送你五个“长寿秘诀”
怎样才能活过100岁?“中国长寿之乡”重庆江津区,这四位百岁老人给出四个“长寿秘诀”。

微视频 | 怎样才能长命百岁?四位百岁老人送你五个“长寿秘诀”

来源:华龙网-新重庆客户端2020-10-24

据《“健康中国2030”规划纲要》预测,

2030年全国人均寿命将达到79岁。

未来百岁老人的数量或将越来越多。

怎样才能活过100岁?

“中国长寿之乡”重庆江津区,

这四位百岁老人给出四个“长寿秘诀”——


秘诀一:运动

早睡早起爬楼梯,让身体动起来

唐斗光,男,100岁

早晨5点起床,运动手脚;

4层楼梯,上午爬2趟,下午爬2趟;

广场遛弯、打牌、畅快聊天;

晚上7点多睡觉。


秘诀二:怡情

看书唱歌养花,丰富精神世界

徐光镜,女,101岁

上午睡到自然醒;

白天看书、誊抄歌词、侍花弄草;

对《三国演义》《封神榜》等情节烂熟于心;

喜欢唱《红梅赞》《南泥湾》等歌曲;

行动敏捷,能爬楼梯到天台上浇花;

不晕车船,喜欢和后辈一同外出旅游。


秘诀三:养生

饮食清淡拒油腻,喜蔬果爱小酌

文国祥,男,100岁

每天中饭、晚饭各小酌一杯;

饮食喜清淡,不爱油腻,

青菜、萝卜、瘦肉、鸭梨是最爱。

每天看新闻,关注国家大事小情。

秘诀四:手艺

每天纳鞋垫,锻炼手眼脑

张光伦,女、101岁

喜欢飞针走线纳鞋垫,

锻炼手、眼、脑。

她手艺精湛、动作麻利,

鞋垫花色多样,针脚清晰整齐,

7至10天可纳一双,

亲戚朋友都用她赠送的鞋垫。


终极秘诀:心态

虽然四位老人给出的“长寿秘诀”不同,

但他们有个共同点——心态豁达,笑口常开!

老人们想对年轻人说:

遇事莫生气,待人要平和,知足常乐,心态豁达!


编导:连肖

摄像:陈洋

制作:刘春宏 陈洋

审核:冯珊 孙柯

鸣谢:江津区民政局

(如果您有新闻线索,欢迎向我们报料,一经采纳有费用酬谢。报料微信:hualongbaoliao,报料QQ:3401582423。)

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微视频 | 怎样才能长命百岁?四位百岁老人送你五个“长寿秘诀”

2020-10-24 20:30:00 来源: 0 条评论

据《“健康中国2030”规划纲要》预测,

2030年全国人均寿命将达到79岁。

未来百岁老人的数量或将越来越多。

怎样才能活过100岁?

“中国长寿之乡”重庆江津区,

这四位百岁老人给出四个“长寿秘诀”——


秘诀一:运动

早睡早起爬楼梯,让身体动起来

唐斗光,男,100岁

早晨5点起床,运动手脚;

4层楼梯,上午爬2趟,下午爬2趟;

广场遛弯、打牌、畅快聊天;

晚上7点多睡觉。


秘诀二:怡情

看书唱歌养花,丰富精神世界

徐光镜,女,101岁

上午睡到自然醒;

白天看书、誊抄歌词、侍花弄草;

对《三国演义》《封神榜》等情节烂熟于心;

喜欢唱《红梅赞》《南泥湾》等歌曲;

行动敏捷,能爬楼梯到天台上浇花;

不晕车船,喜欢和后辈一同外出旅游。


秘诀三:养生

饮食清淡拒油腻,喜蔬果爱小酌

文国祥,男,100岁

每天中饭、晚饭各小酌一杯;

饮食喜清淡,不爱油腻,

青菜、萝卜、瘦肉、鸭梨是最爱。

每天看新闻,关注国家大事小情。

秘诀四:手艺

每天纳鞋垫,锻炼手眼脑

张光伦,女、101岁

喜欢飞针走线纳鞋垫,

锻炼手、眼、脑。

她手艺精湛、动作麻利,

鞋垫花色多样,针脚清晰整齐,

7至10天可纳一双,

亲戚朋友都用她赠送的鞋垫。


终极秘诀:心态

虽然四位老人给出的“长寿秘诀”不同,

但他们有个共同点——心态豁达,笑口常开!

老人们想对年轻人说:

遇事莫生气,待人要平和,知足常乐,心态豁达!


编导:连肖

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审核:冯珊 孙柯

鸣谢:江津区民政局

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