重庆市第77场新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会现场。华龙网-新重庆客户端记者 石涛 摄

华龙网-新重庆客户端11月19日11时30分讯（首席记者 黄宇 实习生 段金鑫）针对冬季可能出现的新冠肺炎疫情，对市民在日常工作生活中如何做好防护？今（19）日，重庆市疾控中心传染病防治所流行病学专家宿昆提醒，人群对新冠病毒是普遍易感的，做好个人防护对于防控新冠肺炎疫情是非常重要的，建议从自我做起，提高健康素养，做好个人防护，远离传染病。

科学佩戴口罩。养成科学佩戴口罩的好习惯。出门常备一次性医用口罩或医用外科口罩。在轨道交通、公共汽车等人员密集的封闭场所，在医院等特定场所，去超市、电影院、网吧等相对封闭场所，或者在通风不良的场所无法与他人保持一米距离时，均需要戴口罩。

养成良好个人卫生和健康习惯。日常生活中，要保持充足睡眠、充分营养、适量体育锻炼。增强身体素质、提高身体抵抗力。养成良好的卫生习惯和礼仪，比如，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后要洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。保持手卫生，勤洗手或使用免洗手消毒剂。提醒市民选购冷冻冰鲜食品时，建议使用一次性手套或塑料袋套手进行挑选，避免用手直接接触；全程避免用手碰触口、鼻、眼等部位，直至彻底清洗或消毒双手。加工冷冻冰鲜食品时，应做到生熟分开，加工所用的容器、刀具和砧板等器具应单独放置，避免混用，使用后要及时清洗和消毒。

保持环境整洁，定时通风换气。注意保持家庭和工作场所环境清洁，注意经常打扫居室和工作场所。每日定时打开门窗通风换气，每次30分钟左右，每天2-3次，保持室内空气清新。

关注自身健康，减少感染和传播疾病风险。尤其是容易发生感染和重症风险较高的人群，比如有基础性疾病者、儿童、孕妇、老年人等，应尽量少去人群密集的公共场所，减少可能与患病人群的接触机会，降低感染传染病的风险。一旦生病，应根据病情及时就医，避免带病工作和学习，避免将疾病传播给他人。

“只要广大市民做到科学佩戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆、不随地吐痰、不乱扔垃圾、分餐公筷、不食用野生动物等良好习惯和生活方式，就可以有效阻断疫情传播途径，大大降低罹患和传播疫情的风险。”宿昆说。

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