华龙网-新重庆客户端7月15日18时30分讯（邱小雅）今（15）日，华龙网-新重庆客户端记者从重庆市第四届健康科普讲解技能大赛上获悉，目前，重庆已建成全国健康促进县（区）8个、全国健康科普基地1个、市级科普基地26个。

据介绍，重庆市第四届健康科普讲解技能大赛以“庆建党百年 讲健康科普”为主题，旨在传播健康科普知识，提高人民群众健康素养水平，促进养成健康生活方式，助力健康中国战略重庆实践。

比赛现场邀请了众多市民参与，针对市民平时特别关注健康问题，以新冠肺炎为代表的传染病究竟要如何防控、怎么做才能早期发现乳腺癌、得了牙周病又该怎么办、长期“低头”又会给我们的身体带来哪些潜在的的危害？决赛上，这些疑问一一得到了专业人员的解答。

近年来，重庆大力实施健康中国重庆行动，深入推动健康促进三年攻坚行动，常态化开展“健康中国巴渝行”活动，已建成全国健康促进县（区）8个、全国健康科普基地1个、市级科普基地26个，全市居民健康素养水平从2014年的8.71%，提高到2020年的23.01%；人均预期寿命达到78.15岁，超过全国平均水平，提前实现规划目标。

市卫生健康委相关负责人表示，下一步，还将结合“我为群众办实事”实践活动，组织优秀选手下基层、进社区，“面对面”服务老百姓，营造“学习健康知识、营造健康环境、追求健康生活”的良好氛围。

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这样做可能早期发现乳腺癌

1、脱下内衣，双手叉腰，站于镜前，看清楚有没有溢血溢液，两侧乳房是否对称，乳头有无回缩；

2、双手高举过头顶，上半身前倾，看乳房皮肤是否呈橘皮样改变；

3、卧平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

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