耳朵，是你听到这个世界美妙声音的唯一途径。随着科技的进步，越来越多的人开始借助耳机倾听这个世界。然而，长期使用耳机也许会让你的耳朵受到伤害。

昨日是第23个“全国爱耳日”，也是第10个“世界听力日”。今年的爱耳日主题是“关爱听力健康，聆听精彩未来”。“爱耳日”的设立旨在加强耳聋预防、科普耳聋危害、增强全民的爱耳意识，懂得“早发现、早干预、早康复”的重要性。让我们一起来了解关于耳朵和耳机的那些知识，来一起“聆听”专家们“爱耳”的声音吧！

耳朵很 “受伤”

32岁的李然（化名）是一位耳机的重度使用者。李先生从大学开始，就是一位网游爱好者。工作以后，打游戏更是成了李先生放松的有效途径。每天晚上，他都要玩上三四个小时的游戏。在这期间，耳机是李先生能够在游戏中身临其境的重要工具，“上大学到现在，我换过许多副耳机，都是包耳式的，我会选音质好的。”李先生回忆，他的耳机从最开始100多元一副，升级到现在4000多元一副，选择的重点一直都是隔音、音质要好。而且每天晚上打游戏，李先生都会把耳机音量调到完全听不到外界声音为止。

李先生从事软件运维行业，和甲方、同事需要随时沟通，他的耳朵里，大部分时间都塞着一只入耳式的蓝牙耳机，“一天起码要打好几个小时的电话，蓝牙耳机更方便。”

这样的生活，在今年2月出现了改变。因为李先生左耳突然有了明显疼痛，医院检查以后，诊断李先生患上了外耳道炎。究其原因，和他长时间使用耳机有很大关系，“现在就是每天擦药，而且医生建议暂时不要戴耳机。”

耳机“健康”吗？

昨日，记者搜索多个购物网站发现，不同的耳机商品多达上万种。主要分类为包耳式耳机、入耳式耳机、蓝牙耳机、骨传导耳机等等，价位在几元到上万元不等。其中，骨传导耳机因为新式的传音方式，在多个网站都是网友推荐的热门选择，“不用塞在耳朵里，不伤耳朵”“最新潮流，最特别的耳机”是不少网友选择骨传导耳机的原因。

在各种耳机推荐帖中，人们关于耳机选择原因最多的是“音效好”，其次是“性价比高”“佩戴方便”，但几乎看不到“对耳朵更好”之类的原因。

记者采访了10位在生活中日常佩戴耳机的受访者，其中只有1位提到，自己一般使用骨传导耳机和包耳式耳机，“因为它们没有东西塞进耳朵，感觉更健康。”

耳机使用常识

什么样的耳机对耳朵伤害更小？怎样的佩戴方式才是正确的？记者采访了陆军军医大学西南医院耳鼻喉科专家何亚，了解了关于耳朵及耳机的很多常识。

听力如何自测？

在家可以利用单只耳机进行听力自测。用同一只耳机播放声音，放在左右耳来回分辨。如果双耳听到的声音大小、清晰度差异大，你的听力就可能出现问题，需要到耳鼻喉专科进行进一步诊治。

耳机如何选择？

入耳式耳机 会让耳道内封闭，耳道环境易潮湿，更易引起耳道炎。距离鼓膜非常近，对于听觉细胞的刺激大，长久使用可能造成鼓膜损伤，对内道也更容易造成损伤。

耳罩式耳机 相比入耳式耳机声音离鼓膜更远，对耳蜗刺激更小。但同样封闭耳道，长期使用也可能造成耳道的潮湿环境，引起外耳道炎。

骨传导耳机 不通过鼓膜和外耳道传输声音，经过颞骨传声，对外耳道和鼓膜没有影响。但对内耳仍有影响，不正确使用仍旧会影响听力。但比起其他类型耳机，伤害相对较小。

耳机怎样佩戴？

1.每持续使用耳机半小时左右要让耳朵休息，建议成年人每天使用耳机的时间不超过3小时，青少年不超过2小时。

2.使用耳机时，音量控制在80分贝以下。

3.睡前不要使用耳机听音乐，很可能因为睡着了耳机仍在播放，伤害耳朵。睡眠中，侧卧会让耳机压迫耳朵，也可能造成耳道发炎。

4.尽量选择比较轻的一些生物材料耳机，它们大多有低致敏性，和耳朵的贴合度更高，佩戴更舒适。

“爱耳”七招

北京协和医院耳鼻喉科主任高志强介绍，随着年龄的增长，以及生活中各种因素的影响，听力也处于不断变化之中。听力损失不分年龄，要重视科学预防。高志强建议，科学预防听力损失，尤其要注意以下几点：

1 慎用或禁用对听神经有损伤的药物，防止药物性耳聋。例如，氨基糖甙类抗生素是引发耳蜗病变最多的一种耳毒性药物，避免滥用这类抗生素是预防药物性耳聋的一项重要措施。

2 避免接触噪声。长时间接触噪声可导致噪声性耳聋，强烈的噪声对听力的损失是不可逆的。例如，长时间高音量听音乐，可以造成永久性的听力损失。

3不要随便掏耳朵。不适当地挖耳很容易造成外耳道的损伤和感染，引发一系列炎症。坚硬的挖耳勺还可能伤及鼓膜或听小骨，造成鼓膜穿孔，影响听力。

4 科学饮食。建议多吃锌、铁、钙含量丰富的食物，补充微量元素，有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。

5保持良好的精神状态和稳定的情绪。人在情绪激动或感到着急之后，肾上腺素的分泌会增加，可导致内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，造成内耳供氧不足，从而发生突发性耳聋。

6 积极治疗慢性疾病。随着年龄增长，人体各个器官都在老化，听力器官也一样。60岁左右时，约有30%的人会对高频的尖细声产生听力困难。积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化等疾病，可以改善微循环，延缓老年人听力减退。

7 勤做听力检查。发现问题尽早干预，避免造成更严重的听力损失。据新华社

重庆晚报-上游新闻记者 石亨