重庆晨报·上游新闻记者 石亨

昨日，包括中心城区在内的重庆各地高温晴热天气继续。部分地区最高气温超过37℃。其中，彭水县达39.0℃，全市最高，并发布重庆境内今年首个高温红色预警信号。据市气象台预计，未来三天我市以晴热高温天气为主，全市最高温39℃。中心城区天气预报：今天，晴间多云，气温27℃-39℃；明天，多云间晴，气温27℃-38℃；后天，晴间多云，气温27℃-38℃。

高温来袭，何处觅清凉？自然要往海拔高的地方去避暑纳凉！周末和家人一起，白天爬爬山，夜晚湖边纳凉，尽情呼吸新鲜空气；或者择一处森林，与大自然同呼吸，享受健康生活。

到高山湖泊纳凉

近日，重庆天气直逼40℃，自然要往海拔高的地方去避暑纳凉。周末带上全家老小，到这些群山环绕的湖泊，寻一家远离喧嚣的农家乐，过一段闲适静谧的休闲时光。

璧山·青龙湖

湖面海拔：800米

青龙湖碧波荡漾，溪流蜿蜒，泉水甘甜，重山密林孕育出无数灵秀的大小湖泊。在这里垂钓游湖，分外惬意。

南川·金山湖

湖面海拔：800米

金山湖位于金佛山南麓，是一个小众秘境。这里水质清幽，湖两岸环抱喀斯特熔岩地形更是为风景添彩，犹如大自然私藏的清凉画卷，可以露营、纳凉、耍水。

秀山·钟秀湖

湖面海拔：800米

钟灵湖四周青山环抱，雾气缭绕。这里有10多个民族杂居，独特的吊脚楼建筑群，风光旖旎，还可顺路去沈从文笔下的边城——洪安古城一游。

江津·龙潭湖

湖面海拔：900米

龙潭湖周围有四座奇峰直插云霄，被轻烟白雾环缭漫绕，仿佛四扇画屏。在湖中荡舟，既可欣赏素练飞泻，感受清风沐浴，玩累了亦可躲去四面山中纳凉。

奉节·天鹅湖

湖面海拔：1000米

天鹅湖具有最独特的景观，夏季到来，万紫千红，硕果累累，这里足以忘却人间所有烦恼，担得起“人间仙境”四个字。

綦江·丁山湖

湖面海拔：900米

丁山湖属于高山湖泊，被称为“渝黔边情第一湖”。湖中心的花果岛特别清幽，四周樟树成荫，常年都是香气扑鼻。

黔江·小南海

湖面海拔：1000米

小南海是一个高山湖泊，有着全国独有、世界罕见的地震遗迹。另有南海三岛，岛上有古松，有竹楼，满满的田园风光惬意十足。

石柱·太阳湖

湖面海拔：1400米

太阳湖内有浑然天成的岛屿，四周有形态各异的半岛。岸上森林密布，芳草萋萋，三公里外就是黄水土家风情小镇。

丰都·南天湖

湖面海拔：1800米

这个古老神秘的高原湖泊，处于莽莽群山和苍苍竹海之中。在阳光照射下，坐在湖边吹吹湖风，非常舒爽。

据上游新闻

去森林湿地避暑

森林康养是以森林、湿地生态系统以及野生动植物等生态资源和生态功能为对象，融入疗养、保健、运动、科普、体验、教育、养老等健康服务新理念，开展以养生、养心、养老为核心目的的健康活动。

随着社会经济的迅速发展，民众对于健康生活的需求与日俱增，越来越多的人选择了这一康养模式。

重庆大山大水、资源禀赋厚重，具有森林资源多、生态环境好、生态功能强、生态食品丰富、自然景观美和高海拔地区相对集中等先天优势，发展森林康养产业潜力巨大。

重庆市林业局、重庆市地理信息和遥感应用中心精选重庆高海拔地区森林康养旅游好去处，联合发布《重庆2022年森林康养旅游好去处地图》。

南川金佛山国家森林公园

金佛山国家森林公园是以生物、地文景观为主体，融水体景观、天象景观、历史人文景观为一体的多功能综合性山岳型森林公园。其主要功能是开展森林观光游憩、生态休闲度假、野外探险、野生动植物观赏、生态文化教育及宗教人文古迹寻访展示等。

江津四面山森林康养基地

四面山森林覆盖率高，野生动植物资源丰富，是重庆乃至西南地区面积最大、保护最完好的亚热带原始常绿阔叶林，素有“重庆氧吧”“主城后花园”的美誉，被国际生态学会专家誉为“天然物种基因库”，生态资源禀赋极佳。

梁平百里竹海森林康养基地

百里竹海森林康养基地拥有35万余亩成片竹林，30余种竹类，森林覆盖率高，自然资源丰富。基地以康养、民宿、观光、科考为特色，建有竹海之门、观音洞、星空露营房车基地、寿海、梁山驿、蝴蝶谷、梦溪湉园、墨林竹园等景点及民宿，是西南地区森林避暑、康养健身度假胜地。

丰都三抚林场（南天湖旅游度假区）

南天湖旅游度假区气候宜人、环境优良、自然与人文资源丰厚。夏季平均气温20℃，拥有武陵山区罕见的高山喀斯特湖泊、广袤的原始森林、珍贵的高山湿地和草坪绿洲。拥有南天湖湖滨公园、天堂谷森林公园、南天湖国际滑雪场等精品景区（点）。

石柱大风堡森林康养基地

石柱大风堡主峰海拔1934.1米，是石柱县最高峰，有“渝东明珠”和“渝东第一峰”的美誉，因山高林密，常年大风呼啸，故名大风堡。大风堡植被覆盖面积达95%，负氧离子含量高。景区自然、人文景观极为丰富，有著名的十二花园姊妹峰、悬空玻璃廊桥、玉泉寺、万顷碧波、古树亭、燕子岩等30多处。

据上游新闻