“双减”之后，家长们越来越重视孩子的身体素质，运动成为不少学生假期生活的主要选择，也让他们过了一个健康、快乐、忙碌的暑假。

小“剑客”每天挥剑锻炼身体

24日下午4点，金山小学二年级（3）班的李明哲背上“击剑包”，跟随妈妈一起到达两江新区的一家击剑馆，开始每天一个半小时的击剑课。这是他最喜爱的一项运动，整个暑假，他每天都在剑馆里，和十多个小朋友挥剑锻炼身体。

跑步、压腿、练习直刺……头戴护面、身穿白色击剑服的小“剑客”们，个个精神饱满、斗志昂扬，在教练的指导下，他们手持长剑或主动进攻、或灵活防守。“击剑是一项很综合的运动，有氧无氧结合，身体的各个部位都能锻炼得到，很全面，技战术很锻炼思维，团体赛对锻炼孩子的配合意识也非常好，孩子非常喜欢。”妈妈刘菲说。

帆板冲浪畅享运动的快乐

12岁的邓语童今年小学毕业了，爱好运动的她坦言自己过了一个幸福的暑假。假期里，她不仅常常打网球、篮球、游泳，还学会了帆板冲浪，畅享运动的快乐。

她每天上午会打两个半小时的网球，傍晚有时间就会打篮球或是游泳。酷暑也抵挡不了她对运动的热情，天气逐渐变热，她在自己卧室挂上了一个小篮筐，每天练习投球，10平方米的卧室，成为她的运动小天地。

在海边学习冲浪的日子，更是成为她这个暑假最难忘最特别的回忆。“太阳很大紫外线很强，照得眼睛都有些睁不开，当时不觉得热，回家之后才发现晒黑了一大圈。”邓语童说，从站在帆板上战战兢兢，到最后能够灵活自如地掌控帆板，她真正感受到了冲浪的乐趣。

8月23日早上9点，在两路口某体育机构，两江南开中学初一学生谭雯心开始了1小时的室内体训。跳高、跳远、跳箱子、往返跑……练习了几个回合下来，已是满头大汗，但她没有叫苦。“我早就习惯了，自从放了暑假，我每天至少要锻炼2个小时。”谭雯心乐呵呵地说。

这个假期，妈妈张女士给她报了3个体育培训班，每天上午9点—10点进行室内体训或打篮球，晚上7点—9点游泳2公里，她都很好地坚持完成了。“她现在体力、耐力都很不错。”

丛林探险锻炼胆量和耐力

7岁的骆鑫辰暑假每天在APP上坚持跳绳打卡，其中还有广播操、深蹲等体育项目，也有小蜜蜂、挖金矿等体感游戏，他非常感兴趣。妈妈陈女士说，每天坚持运动打卡帮助孩子养成了良好的运动习惯，高温天气在黄水避暑期间也热衷户外拓展运动，比如丛林探险、森林迷宫等，“非常锻炼小朋友的胆量和耐力，小朋友很喜欢。”

陈女士认为，疫情让家长们更加意识到孩子有一个健康身体的重要性。另外，由于电子产品的大量使用，现在的孩子普遍存在视力下降等问题，积极参与体育运动，能帮助孩子们克服“现代病”，拥有更加健康的身体。 重庆晚报—上游新闻记者 秦健