重庆晨报讯 （重庆晨报·上游新闻记者 石亨）2022年中秋节小长假即将到来！昨天，记者从重庆市气象台获悉，9月10日至12日，重庆各地多云到晴，气温14～38℃，利于赏月。

7日，重庆各地阳光继续，“秋老虎”也更加生猛。截至下午4点，13个区县超过35℃。其中，綦江、武隆、彭水等3个区县局地最高气温超过37℃，彭水县国家站最高达39.2℃。

根据市气象台预计，8日夜间到9日白天，重庆部分地区有阵雨，各地气温将缓降，中心城区气温回归30℃以下。

8日：西部偏西地区阴天间多云，其余地区多云间晴，19～36℃；中心城区多云间晴，26～34℃。

9日：西部、东北部偏北地区阵雨或分散阵雨，其余地区阴天间多云，17～33℃；中心城区阵雨，25～29℃。

10日：各地多云到晴，气温14～34℃。中心城区：多云22～30℃。

11日：各地多云到晴，气温16～36℃。中心城区：多云间晴23～34℃。

12日：各地多云到晴，气温16～38℃。中心城区：晴间多云24～35℃。

除了天空中的明月，景区也为中秋节进行了“圆月”布景。南岸龙门浩老街将举行“中秋揽月节”，老街最高处的观景平台将升起直径8米的“超级皓月”灯光艺术装置。9日晚，涪陵美心红酒小镇景区将在水上乐园升起一轮“超级月亮”，还将进行嫦娥仙子与玉兔的故事演绎。

白露至！秋渐浓！

但重庆离真正的秋天还有一段距离……

9月7日，农历八月十二，二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气——白露。

白露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。一般白露节气后，由于昼夜温差逐渐被拉大，人们会明显地感觉到早晚天气渐凉，但重庆白天依旧热。

“清风一朝胜，白露忽已凝。”对于北方来说，白露期间气温下降，高温一去不返；对于南方来说，此时高温最盛阶段已过，但余威尚存，“秋老虎”不时反扑。中国天气网统计了近30年来白露期间大城市高温日数，位列榜首的是各类高温榜单的“常客”重庆，30年里白露期间共有56天出现高温，平均到每年大约为2天。不过与盛夏时节动不动持续多天40℃+的情况，不可同日而语。

身不露！防秋燥！

白露是一年中昼夜温差最大的一个节气

衣：早晚及时添加衣物

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。白露后天气冷暖多变，尤其早晚温差大，易诱发伤风感冒或导致旧病复发。

食：饮食注意养肺润燥

白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露，容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，可多食用苹果、芝麻、核桃、银耳、杏仁等具有濡润作用的食物，润燥生津、益肺养阴。

住：夜晚睡卧不可贪凉

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但夜晚较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更明显。不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是这个道理。

行：外出锻炼要动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。 据上游新闻