重庆晨报讯 （重庆晨报·上游新闻记者 钱也 实习生 陈柔潼）7月21日，“三伏天”迈入“中伏”。实况监测显示，昨日白天（7时-15时），重庆以多云到晴的天气为主，局部地区有阵雨或雷雨。气温上，大部地区最高气温超过33℃，最热巫溪达到了37℃。

昨日，市气象台发布消息，受高压环流影响，预计未来10天我市以晴热天气为主，有阶段性高温，大部地区日最高气温35～38℃，午后到夜间多分散性阵雨或雷雨，局地雨量可达大雨到暴雨

专家提醒：中伏时节气温偏高，暑湿之气乘虚而入，应注重健脾防暑，饮食宜清淡，可适当喝些绿豆粥，还应多吃维生素含量高的蔬果。

未来三天天气预报

22日白天：各地多云到晴，午后到夜间有分散阵雨或雷雨，局地大雨到暴雨。气温22～36℃。中心城区多云有阵雨，气温26～36℃。

22日夜间到23日白天：各地多云，西部及东北部偏北地区有分散阵雨或雷雨。气温21～37℃。中心城区多云有阵雨，气温27～36℃。

23日夜间到24日白天：西部偏西及东北部偏北地区多云有分散阵雨，其余地区多云到晴。气温21～37℃。中心城区晴间多云，气温27～36℃。