华龙网-新重庆客户端讯（梁浩楠）连日来，重庆持续晴热天气，特别是午后多地气温超35℃，直冲40℃。据重庆市气象台消息，受副热带高压影响，预计未来一周，重庆将持续晴热高温天气，局部地区午后有雷电、短时强降水、阵性大风，大部地区日最高气温将达35～39℃，局地可达40～42℃。

今（5）日11时，重庆市气象台再次发布“高温橙色预警信号”，预计7月5日白天至7日白天，重庆34个区县及两江新区、重庆高新区、万盛经开区海拔600米以下地区日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃以上。

实况监测显示，截至今日15时，重庆潼南、大足、铜梁、荣昌、永川、璧山、北碚、渝北、沙坪坝、江津、合川、万盛、长寿、涪陵、武隆、彭水、秀山、黔江、奉节、巫溪等20个区县的最高气温不低于35℃。彭水最热，气温高达39℃，其次是巫溪38.2℃、沙坪坝37.4℃。户外活动的朋友请注意防暑。

虽然重庆大部分地区以晴热高温天气为主，但部分区县却有雷电、短时强降雨等强对流天气，需注意防范。截至7月5日16时，重庆当天已发布4条强对流天气预警和1条雷电橙色预警，涉及万州、开州、涪陵、丰都、城口、巫溪等多个区县。其中，15时，巫溪还发布了冰雹橙色预警，预计将出现冰雹天气，并可能造成雹灾。

气象专家提醒，近日，重庆晴热天气持续，请注意做好高温中暑、森林防火、能源供应、安全生产、农业生产等防范应对工作，以及防溺水工作。同时，午后到夜间局地有强对流天气，需注意防范。

未来天气情况：

5日夜间到6日白天，重庆各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～40℃。中心城区晴间多云，气温29～39℃。

6日夜间到7日白天，重庆各地晴间多云，午后有分散阵雨或雷雨，气温22～41℃。中心城区晴间多云，气温29～40℃。

7日夜间到8日白天，重庆各地多云到晴，午后有分散阵雨或雷雨，气温23～40℃。中心城区多云间晴，气温29～38℃。

新闻多一点：

气温日渐升高，大家需注意防暑降温。那么在日常生活中，我们该如何防暑降温？

及时饮水：及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等。

外出做好防晒：尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

吃些酸味食物促进消化：夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些酸味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

保证充足睡眠：夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

（如果您有新闻线索，欢迎向我们报料，一经采纳有费用酬谢。报料微信：hualongbaoliao，报料QQ：3401582423。）