长期使用空调或在户外风大的地方，或者开车注意力集中眨眼减少的时候，泪液蒸发加快，眼干症状会加重。空调使用之后，空气干燥，湿度下降，眼睛会干、卡，所以使用后第一要尽量通风，增加空气交换，增加湿度，第二可以使用空气加湿器，这样可以缓解空调带来的不适感。

从理论上讲有一定效果，但不是所有的蓝光都对人体有害，需合理选择防蓝光产品，尽量避免选择无效的防蓝光产品，防蓝光眼镜不是必须，佩戴因人而异，因时而异。

蒸汽眼罩对干眼是有用的，但不是一定要用，要根据每个人的情况。一般针对中重度的干眼症，点药效果不好的，或睡觉眼睛闭不全的，水分蒸发就会加快，容易干燥，甚至出现暴露性的角膜炎、结膜炎，这种情况下，使用蒸汽眼罩，保持水分，湿润眼表，就会改善减轻相应症状。

这种情况下只有找到一个平衡点，尽量减少屏幕使用时间，劳逸结合。工作当中，眼睛觉得累了，点点眼药水，看看远处，尤其是绿色的环境，会舒服一些，可以遵循“320”原则，长期近距离用眼20分钟，抬起头看向远方20英尺以外，不少于20秒。长时间用眼之后会产生疲劳，如果中途感觉累了马上休息，可能很快就缓解这个症状了。

实际上看绿色对人眼造成的刺激相对较小，但“看绿色”本身并不会缓解视疲劳，在远眺绿色的风景时，眼睛处于放松的状态，才能起到缓解眼部疲劳的作用。