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5月初，西南大学心理协会组织了一次“21天不抱怨”活动：向每个参与者发放一根象征“不抱怨”的紫色手环和一张表格。每当参与者感觉自己即将开始抱怨，就将手环换到另一只手上，并记录下来。如果手环能在同一只手上持续佩戴21天，那么该名参与者即可被认为克服了抱怨心理。
5月23日，活动结束，记者从西南大学心理协会得知，活动吸引了317名大学生参与，但截至当天，坚持21天不抱怨的同学仅有13名。据西南大学心理协会统计，参与活动的大学生，超过90%的人平均一天换手一次。在这21天中，超过60%的人最长只能坚持4天不换手，抱怨次数最多的同学更是达到32次。[详细]
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| 西南大学的同学带上紫手环挑战“21天不抱怨”。 西南大学心理协会供图 华龙网发 |
学生：抱怨让心情阴霾 抱怨少了心情就阳光起来
西南大学大二学生袁华杨参加了“21天不抱怨”活动。头几天，他的紫手环就在左右手之间换来换去四五回。“都是些鸡毛蒜皮的小事。”第一天中午，在食堂排队打饭时，他看见人太多，就像往常一样念了一句“怎么这么多人嘛”。随后，他低头看到手环，才意识到自己又抱怨了。
心理学系大三学生秦方，紫手环在她的右手上连续戴了23天。“戴上手环后中，每次想抱怨时就会提醒自己，然后发现其实这些小事并不值得抱怨，抱怨本身是一件令自己和别人都厌恶的事情，有点像情绪垃圾，让人心情阴霾，阴霾多了内心的阳光就少了。反之，抱怨少了阴霾少了，积极的正能量就多了，心情也会阳光起来。”[详细]
市民：抱怨让他们失去这些
记者通过微博、QQ对46人展开随机调查，其中20名网友称遇事“爱抱怨”，占43.4%。18名网友只是偶尔抱怨，占39.1%，他们认为保持乐观心态。另外，还有8名网友更看重的是如何解决问题，而不会抱怨，占17.5%。记者在采访中发现，不少人都曾有过因为抱怨而失去的经历：
职场篇：抱怨让他丢了工作
今年29岁的吴凯，因为“抱怨”，一年前他丢掉了一份油站经理的“美差”。吴凯向几位同事抱怨自己遭遇“不公平”，发现大家都有相同境遇，于是，他与同事们打得火热，经常聚在一起抱怨工作、生活。后来，连工作上的失误，他都抱怨被人出卖，没想过是自己懈怠。由于工作业绩不断下滑，他最终不得不换一家公司。如今，告别了整天抱怨的那一伙同事后，工作热情又回来了，在新公司取得不错的业绩。[详细]
友情篇：“抱怨狂”让朋友不敢靠近
付文涛是西南大学心理协会会长，也是西南大学“21天不抱怨”活动的发起人之一。他的朋友小李，是个名副其实的“抱怨狂”。课程多、老师考勤打得严、食堂吃饭排长队、室友不讲卫生……不论多么琐碎的小事，小李都要发牢骚。刚开始，因为有共同的经历，大家都能理解。不快乐的情绪却似乎可以传染，小李的抱怨除了让自己陷入痛苦，也让身边的朋友不快乐。慢慢地，大伙开始烦他，总会找个借口躲着他。[详细]
爱情篇：抱怨让夫妻矛盾升级
婚后不到一年的时间里，王婷和余翔因为种种生活的琐碎口角不断。刚开始，碰上余翔忙工作，妻子王婷只是在微博上抱怨一下，偶尔提醒他不要总和同事、朋友混在一起。后来，不断给晚归的余翔打电话，催他回家。“等我回到家，她还要叽叽喳喳啰嗦半天，抱怨我只知道耍，对家里的事不闻不问。”余翔有苦难言，以至于回家就蒙头大睡或干脆逃到朋友家“避难”。[详细]
健康专家：抱怨可能是种慢性病
卫生部健康教育专家洪昭光认为，长期抱怨具备慢性病属性，其对身心的损伤绝不亚于大家熟知的糖尿病、高血压。他举例说，动脉硬化是导致心脑血管病的元凶，但是动脉硬化是个缓慢的过程，要十几年甚至几十年才把血管堵死。五十多岁的人，动脉硬化每年血管都狭窄1%、2%左右，但你生气发怒，一分钟动脉可能狭窄许多。长期处于负面情绪不能自拔，对心脑血管等是一点好处也没有。[详细]
心理专家：抱怨后的行动更重要
重庆克莱因蓝心理文化、左岸方舟心理咨询首席心理师徐凌认为，遇到不公正的事情，可以适当地抱怨出来。但光有抱怨不行，更重要的是采取措施促进工作、解决难题。当意识到自己或他人在抱怨时，要及时将话题转移到轻松的事情上，帮助负面情绪的扭转，化解抱怨带来的伤害。听完别人的抱怨或是自己抱怨完以后，或多或少心情都会有些不快，这时候可以找点积极、轻松、乐观的文章或是节目来看。[详细] |
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halo1492：偶尔抱怨一下也不失为一种调侃，纯粹的不抱怨会不会抹杀了人的个性？
SundayPark_nana：不抱怨是一种心态，没有值得抱怨的事才是真正的幸福。
小好的阳光小院：抱怨跟唠叨一样，自然是越少越好，抱怨少了心情自然好了。
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■中国六成职场人每天抱怨
2009年智联招聘展开的5000余人参与的职场抱怨状态调查显示，有六成职场人每天都要抱怨,平均一天要抱怨五次，80.5%是抱怨与工作相关的内容。有21.1%的职场人表示自己抱怨的目的是给自己找个逃避的借口。
■一生中抱怨可能花掉你100多天
据英国每日邮报近日报道，一项调查显示英国人下班后，平均花14.5分钟时间向朋友和家人抱怨，相当于一生中花106天抱怨。
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